Slim într-o zi juriul de lectură

De acum înainte fără dietă

Subțire într-o singură zi - ar trebui să fie o glumă? Deloc. Patric Heizmann știe despre ce vorbește atunci când promite pași mici cu mare succes. Începerea ușoară pe o singură zi pe săptămână este ceva asemănător garanției succesului pentru o schimbare pe termen lung a dietei. În „zi slabă” asta înseamnă să mănânci conform ceasului nutrițional, mai multă proteină, folosind sau lăsând în mod conștient carbohidrați, grăsimi bune, mișcându-se cu unități scurte de antrenament muscular, reducând stresul, luând pauze din alimentație, bucurându-se fără foamea constantă. Există instrucțiuni pentru acest lucru - de la cumpărături la rețete până la trucuri psihologice. Nu mai există păcate. Și fiecare își alege ritmul însuși. Toată lumea își alcătuiește alea din programul lui Patric Heizmann - conform motto-ului „Do it do it. Mănâncă mai bine, nu mai puțin ".

Echipament: aproximativ 60 de fotografii color

Alte formate

Comandați acest produs de la librarul local

Citirea faptelor juriului

abbelschoale, Aer1th și încă 1 membru au această carte pe un raft.
abbelschoale, Aer1th și încă 1 membru au citit această carte.

Opinii ale juriului de lectură

Frolleinbuecherwurm

Accesați conținutul:
În „Slim într-o zi” a lui Patric Heizmann există nu numai rețete delicioase și sănătoase, ci și o mulțime de cunoștințe de bază/de bază importante pe tema nutriției.
Acest lucru este pentru a se asigura că cititorul nu doar gătește conform rețetei, ci are și o idee de ce anumite lucruri sunt mai sănătoase decât altele.
Un ceas nutrițional este folosit pentru a vizualiza ce alimente ar trebui consumate la ce oră și Patric Heizmann dezvăluie sfaturi și trucuri pentru a depăși pofta.

Opinia mea:
Mă ocup de tema alimentației sănătoase de mult timp și până acum mi-am adunat informațiile de pe diferite site-uri web sau din diferite cărți.
Lucrul frumos la „Slim într-o singură zi” este că, cu această carte, cumpărați pachetul complet. În primul rând, cititorul învață totul despre alimentația sănătoasă. Plin de aceste cunoștințe de bază, Patric Heizmann prezintă apoi rețetele adecvate. Deci, spune cum trebuie să meargă, dar nu lasă cititorul singur cu implementarea, dar vă oferă mai multe rețete adecvate.
Cred că acest concept este cu adevărat grozav și cred că cu această carte toată lumea va reuși să mănânce mai sănătos și cu multă plăcere în loc de constrângere, deoarece rețetele sunt inventive și delicioase. Nu simți că renunți la ceva.
Dacă sunteți în căutarea companionului perfect atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă, vă pot recomanda doar această carte.

Aer1th

„Slim într-o singură zi”! - Ce promisiune și totuși, desigur, nu trebuie luată la propriu. Nimeni nu-și poate pierde miraculos toate kilogramele mâncate într-o singură zi. .

„Slim într-o singură zi”! - Ce promisiune și, desigur, nu trebuie luată la propriu. Nimeni nu-și poate pierde miraculos toate kilogramele mâncate într-o singură zi. Desigur, nu despre asta este vorba de Patric Heizmann.
Conceptul său se bazează pe a începe cu o zi perfectă a săptămânii. O zi în care mâncați o dietă echilibrată, sănătoasă și cât mai fără zahăr posibil - conform ceasului dvs. nutrițional și, de asemenea, faceți puțin exercițiu.
Mai întâi luați această zi perfectă pentru o zi pe săptămână și apoi o creșteți treptat până când aveți de fapt doar zile perfecte, care sunt ocazional întrerupte de zilele de dor de casă.
În sine, un concept foarte bun, deoarece acesta nu este un regim cu promisiuni false și un efect pre-programat de yo-yo și, de asemenea, nu este vorba despre renunțarea la el. Potrivit ceasului nutrițional Heizmann, chiar și dulciurile cu măsură sunt perfect în regulă dacă le consumi la momentul potrivit al zilei.

Trebuie să spun că am încercat mult să slăbesc (permanent) și, prin urmare, am ajuns să mă cunosc destul de bine. Știu, de exemplu, că atunci când îmi interzic să fac ceva, de fapt mă gândesc doar la asta și, la un moment dat, am un atac de foame lacom care distruge toate succesele anterioare. Ergo, știu că, personal, nu am voie să lucrez cu interdicții și trebuie să merg pas cu pas, adică să nu vreau totul dintr-o dată, pentru că atunci, din păcate, nu pot să o rezolv atât de consecvent.
Așa că am găsit conceptul lui Heizmann de a începe cu „doar” o zi perfectă pe săptămână cu adevărat grozav și m-am gândit că acesta ar putea fi calea mea. În timp ce citeam, însă, mi-am dat seama că știam deja multe din ceea ce scrisese el și că ceasul său nutritiv nu este practic pentru mine. De ce, voi explica mai detaliat mai târziu.

Cartea în sine este împărțită în cinci secțiuni:

principiu
Instrucțiuni
Rețete
Mișcare
Anexă, inclusiv sfaturi și listă de verificare

Îmi pare foarte utilă împărțirea cărții. În primul rând, explică ce înseamnă de fapt „slim într-o zi” și care este scopul acestei cărți. Apoi este vorba despre modul în care conceptul subțire poate fi implementat într-o singură zi, cu o mulțime de cunoștințe de bază și sfaturi.
În secțiunea de rețete, s-a avut grijă să se asigure că rețetele individuale sunt destul de diverse, dar pot fi făcute la fel de ușor, rapid și fără ingrediente exotice, pentru care trebuie mai întâi să vizitați cinci supermarketuri. Personal, au existat prea multe rețete cu carne care, din păcate, nu au oferit o alternativă pentru vegetarieni.
În secțiunea „Mișcare”, sunt prezentate și descrise în detaliu două unități de antrenament scurte, pe care le puteți completa cu ușurință acasă și fără costuri suplimentare. În anexă există sfaturi într-un scurt rezumat, o listă de verificare și un plan de instruire complet pe care îl puteți completa.

Una peste alta, „slim într-o zi” este un principiu bine gândit și explicat pe larg, care poate fi implementat cu ușurință pentru indivizi. De îndată ce tu, ca și mine, ai dependențe sub forma unui copil mic, principiul devine o provocare mai mare, dar poate fi pus în aplicare. Cu toate acestea, nu mă pot identifica pe deplin cu ceasul nutrițional Heizmann, deoarece experiența mea mi-a arătat că trebuie să mănânc diferit pentru a mă simți bine.
Cartea merită cu siguranță o privire, mai ales pentru persoanele care sunt noi în nutriție. Cei care sunt deja puțin mai familiarizați cu acest lucru vor descoperi multe lucruri pe care le știu deja.