Slimnessul începe în antrenamentul de slăbire mentală a capului - FOCUS Online
Slim începe în cap
Doar o chestiune de cap: în antrenamentul de slăbire mentală, obiceiurile alimentare negative sunt acoperite cu imagini întunecate și dezgustătoare. Cârnații de ficat, de exemplu, arată ca voma, iar grăsimea miroase a rânced. Comportamentul alimentar pozitiv pentru care trebuie căutat este dovedit cu imagini frumoase.
Antrenamentul de slăbire mentală se concentrează pe un program de învățare psihologică cu ajutorul căruia poți ajunge la fundul obiceiurilor alimentare greșite pas cu pas și să înveți un comportament alimentar sănătos.
Forma de autosugestie este simplă: comportamentele negative sunt acoperite cu imagini întunecate și dezgustătoare. Cârnații din ficat ar trebui să arate ca voma, de exemplu, grăsimea miroase ieftin, vechi și rânced. Comportamentul alimentar pozitiv, pe de altă parte, are asocieri viu colorate. Apa minerală, de exemplu, este plăcut rece, proaspătă și „detoxificată”.
Relaxarea și exercițiile de slăbire special dezvoltate susțin antrenamentul și sunt menite să „transmită un sentiment corporal nou, pozitiv”. Ideea se bazează pe un program antifumat din Elveția care funcționează pe același principiu. Recomandările alimentare sau dimensiunile porțiilor nu sunt date. Nu contează ceea ce mănânci, ci când și de ce.
beneficii
Mulți oameni mănâncă din durere sau tristețe, atunci când sunt stresați sau plictisiți. O serie de concepte dietetice neglijează aceste aspecte. Antrenamentul de slăbire mentală abordează aceste relații și le face conștiente. Nu este necesară contorizarea caloriilor sau cântărirea mâncării, rețetele speciale sau metodele de gătit.
dezavantaj
Chiar dacă latura psihologică este importantă, pot exista multe motive pentru a fi supraponderali. Pierderea în greutate ar trebui să se concentreze asupra sănătății. Anumite cunoștințe de bază despre mâncarea sănătoasă, „slabă” sunt, prin urmare, importante pentru a pierde în greutate definitiv. Acest lucru va fi discutat doar în trecere în cadrul acestui antrenament. Stiftung Warentest ajunge la concluzia în testul de dietă că acest concept nu este recomandat. A învăța să fii dezgustat de anumite alimente sau să nu le mai consumi nu rezolvă problema mâncării. Mai ales persoanele cu tulburări de alimentație ar trebui să stea cu siguranță departe de asociațiile negative! În plus, este dificil pentru cei care doresc să slăbească să treacă singuri prin program. În plus, există o lipsă de informații despre o dietă sănătoasă.