Smoothie de banane pentru retenția apei - pas către sănătate

Bananele sunt un aliment originar din Asia tropicală, caracterizat printr-o piele galbenă și o pulpă dulce și amidonă. Un smoothie cu banane are un conținut caloric ușor mai mare comparativ cu alte fructe, dar proprietățile sale nutritive îl compensează.

De ani de zile, banana a suferit de un nume rău, spunând că te-a făcut să te îngrași. Mii de oameni din întreaga lume s-au lipsit de mult timp de gustul său delicios. Doar pentru că au crezut că nu este bine pentru dietă.

Dar, de-a lungul timpului, mulți au putut să vadă singuri ce beneficii aduce corpului. De fapt, din moment ce este unul dintre ingredientele care conține cele mai multe zaharuri potasice și naturale. Ingerarea acestuia favorizează eliminarea lichidelor și crește consumul de energie.

În plus, cu aportul său de triptofan, este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru insomnie, anxietate și depresie. Cea mai bună parte este că este, de asemenea, un fruct multifuncțional care poate fi combinat cu alte ingrediente pentru a ne susține dieta.

Prin urmare, în acest articol vă împărtășim 4 rețete datorită cărora vă puteți bucura de toate proprietățile sale. Nu ezitați să le încercați !

1. Smoothie banana-migdale

Acest smoothie delicios ajută la controlul durerilor de foame în perioadele de anxietate și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea funcției rinichilor pentru a expulza fluidele.

Datorită conținutului ridicat de acizi grași esențiali, antioxidanți și zaharuri naturale, este un fruct excelent pentru a „reîncărca” corpul în perioadele de oboseală.

Ingrediente

1 pahar de lapte de soia (200 ml)
1 banană
10 migdale decojite

Cum se pregătește ?

Tăiați bananele, zdrobiți migdalele apoi puneți-le în paharul blenderului cu laptele de soia.
Amestecă câteva clipe, până obții o băutură cremoasă și omogenă.
Bea imediat, de preferință tânăr sau cu micul dejun.
O puteți lua timp de 15 zile la rând, apoi faceți o pauză timp de 15 zile și începeți de la capăt.

2. Smoothie banana-portocaliu

Combinația de banane și portocale din această băutură naturală ne ajută să obținem antioxidanți suplimentari pentru a proteja organismul de efectele negative ale radicalilor liberi și a stimula eliminarea toxinelor.