Smoothie de ovăz cu fructe de pădure roșie

29 decembrie 2016

pădure

Vecinii noștri scoțieni țin cont de virtuțile nutriționale ale ovăzului de câteva secole încoace: au încorporat și aceste cereale în celebrul lor terci. Adaptați această rețetă scoțiană și încălziți producătorul de smoothie, fulgii de ovăz au ieșit! Adăugați câteva fructe roșii înghețate: aciditatea lor va echilibra aromele! Depinde de dvs. să aruncați câteva semințe de ovăz încolțite în paharul dvs. pentru a adăuga un pic de fantezie fructelor dvs. de fructe de pădure roșii și ovăz:)

  • 250 g de fructe roșii congelate
  • 50 cl de lapte
  • 2 linguri. ovaz
  • 1 C. tărâțe de ovăz
  • 2 linguri. sirop de agave