Smoothie de proteine pentru scăderea în greutate Blogul
Rețetă apetisantă, foarte populară, care slăbește, smoothie-ul este în creștere. Ușor, dar poate fi și o sursă de proteine, este un înlocuitor excelent de masă pentru o dietă de slăbit la micul dejun, prânz sau ceai de după-amiază. Vă poate face să pierdeți în greutate, mai ales dacă este compus din alimente care consumă grăsimi, cum ar fi ananas, scorțișoară și broccoli.
Beneficiile de slăbire ale unui smoothie proteic
Ușoare și ușor de realizat acasă cu un blender de tip thermomix, shake-urile oferă multe beneficii ale ușurinței cu 150 de calorii în medie.
- mâncarea arde grăsimea: pentru a vă face shake-ul natural sau cu proteina din zer un aliat pentru pierderea în greutate, pune ananas în rețeta ta, ceai verde, scorțișoară sau lămâie. - sentimentul de sațietate: dacă sunteți vegetarian sau vegan, shake-ul proteic vă va oferi o senzație bună de sațietate și evita poftele. - Înlocuitor pentru desert: aromatizat cu fructe precum căpșunile, este posibil să creați un desert ușor și util în același timp. Astfel, un shake proteic are 150 de calorii comparativ cu un desert normal.
Cum se face și când se consumă smoothie-ul proteic pentru scăderea în greutate ?
Pierderea în greutate este reală atunci când consumi o băutură bogată în alimente proteice. Puteți folosi shake-ul ca înlocuitor de masă, de exemplu în birou pentru prânz, deoarece este ușor de transportat și poate fi făcut de casă.
Puteți îmbunătăți aromele cu plante aromatice cum ar fi menta și folosiți proteine vegetale precum soia.
Alte beneficii ale shake-urilor proteice
rețetă 1 shake de câștig în masă:
rețeta 2 shake de câștig în masă:
- 225 ml lapte degresat - 200 g brânză albă 0% - 1 lingură de unt de arahide - banane
Pe lângă faptul că sunt delicioase, aceste băuturi sunt deosebit de bune pentru sănătate, fie pentru o creștere a masei, fie dimpotrivă pentru a pierde în greutate.
Vă place această rețetă ?
Vreau să testez 7 mese de slăbire.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.