Smoothie pentru micul dejun Așa începeți ziua sănătos - FIT FOR FUN

Pentru cei grăbiți, smoothie-urile sunt micul dejun perfect dimineața - sănătos, plin și rapid de pregătit. Avem sfaturi și rețete pentru dvs.!

Nu ai prea mult timp dimineața, dar tot nu vrei să ratezi un mic dejun sănătos? Apoi, smoothie-urile pentru micul dejun sunt alegerea perfectă pentru tine! Nu numai că sunt foarte rapid de pregătit, dar vă oferă și toți nutrienții importanți de care aveți nevoie pentru un început energetic de zi.

Ai nevoie de asta pentru smoothie-ul tău pentru micul dejun

Pentru smoothie-ul dvs. pentru micul dejun, la fel ca pentru toate smoothie-urile, trebuie desigur fructe. Pe care doriți să îl utilizați este o chestiune de gust. Bananele îți fac băutura plăcută și cremoasă și oferă o dulceață naturală. Boabele roșii adaugă o culoare apetisantă.
De asemenea legume poate ateriza în smoothie! Frunzele de dovlecei și spanac sunt deosebit de bune, deoarece oferă o porție suplimentară de vitamine și minerale și cu greu le puteți gusta.
Făină de ovăz tandră sau altele Fulgi de cereale ofera o portie buna de fibre si minerale si asigura, de asemenea, un efect de satietate indelungat.
În cele din urmă totul va funcționa lapte sau lapte mixt de plante. Alternativ, puteți folosi apă, iaurt sau brânză de vaci.
Cu condimente precum scorțișoară sau vanilie, îți condimentezi smoothie-ul în ceea ce privește gustul.
Și alte ingrediente merg bine în smoothie - de exemplu Nuci, semințe, unt de nuci, pudră de proteine sau pulbere de alge.

Acesta este cât de sănătos este smoothie-ul pentru micul dejun

Un smoothie pentru micul dejun conține între 400 și 500 de calorii, în funcție de rețetă. Prin urmare, are grijă de corp îndelungă cu energie și te face cu adevărat sătul. Doar ceea ce aveți nevoie dimineața pentru a vă potrivi ziua.

Băutura delicioasă pentru micul dejun conține, de asemenea, o mulțime de proteine, fibre, calciu și vitamine.

O alternativă cu adevărat excelentă la rulourile de gem sau la un castron de fulgi de porumb, pe care altfel s-ar putea să le doriți să le folosiți.

Un alt plus: Deoarece acest smoothie pentru micul dejun este o rețetă de bază, poate fi variat foarte ușor. De exemplu, ai putea adăuga fructe de pădure sau spanac pentru a face un smoothie verde. Acest lucru vă oferă puncte suplimentare pe scara de sănătate! Nu există limite în imaginația ta, doar încearcă orice îți place să gusti!

În a noastră Baza de date de rețete veți găsi multe idei delicioase pentru smoothie-ul dvs. de mic dejun, de exemplu smoothie-ul cu fructe de pădure cu iaurt.

Rețetă pentru un smoothie perfect pentru micul dejun

Vedete precum Jessica Simpson, Katy Perry și Kim Kardashian stau la picioarele lui: vorbim despre guru-ul canadian pentru fitness Harley Pasternak. Datorită postărilor obișnuite în rețelele sociale, și noi ne putem bucura de sfaturile sale și putem beneficia de cunoștințele sale de specialitate. Îi place întotdeauna să împartă asta pe Twitter, Facebook sau Instagram. La fel și rețeta acestui smoothie pentru micul dejun pe care nu doar vedetele îl adoră, ci în curând îl vei iubi și pe el!

Ingrediente:

5 migdale crude
1 măr roșu
1 banană
175 g iaurt grecesc degresat
120 ml lapte degresat
1/4 linguriță scorțișoară

Lucrul minunat al acestui smoothie este că nu aveți nevoie decât de foarte puține ingrediente, toate făcând parte din echipamentul de bază pentru bucătărie. În puțin timp puteți începe ziua perfect și, mai presus de toate, saturați. Pur și simplu puneți toate ingredientele într-un blender - tocați mărul, banana și migdalele în prealabil - și piureul timp de 30 de secunde. Voilà!

Este gata un smoothie extrem de delicios, care primește o notă foarte specială prin atingerea scorțișoarei - în funcție de gustul dvs., puteți, desigur, să modificați cantitatea de condimente.

Faptul este cu siguranță: Acest smoothie pentru micul dejun nu este doar sănătos, ci și extrem de gustos - cvasi o plăcintă cu mere într-un pahar, cu care faci ceva bun pentru corpul tău. Convinge-te de asta și încearcă-l mâine dimineață!