Smoothie Popsicles înghețata sănătoasă pentru vară - blogul eatclever
Căutați o băutură răcoritoare, gustoasă, dar și sănătoasă vara? Apoi Smoothie Popsicles sunt potrivite pentru dvs. Vă vom împărtăși cele trei rețete preferate cu dvs. și vă vom explica tot ce ar trebui să știți despre înghețata sănătoasă.
Ce sunt glisurile de smoothie?
Gheața sau gheața sunt gustări înghețate. În funcție de rețetă, acestea sunt pe bază de lapte sau apă. În comparație cu înghețata sau sorbetul, gheața nu se amestecă în timpul congelării.
Beneficiile Smoothie Popsicles
Tu alegi ingredientele
Deoarece alegeți ce ingrediente doriți să amestecați în gheața, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la capcanele secrete de zahăr sau conservanții inutili. Sub motto-ul „alimentație curată”, în rețetele noastre folosim în principal fructe și legume combinate cu o bază de lapte, cum ar fi iaurt sau lapte de unt.
Pregătire rapidă
Veți primi un vizitator spontan în această după-amiază. Doriți să vă surprindeți vizita cu gheare de casă? Nici o problema! Pentru că înăuntru 10 minute se pregătește înghețata sănătoasă. Cu toate acestea, ar trebui să planificați cel puțin 4 ore pentru îngheț.
Puține calorii - mult gust
Apreciem mâncarea sănătoasă în rețetele noastre. De asemenea, tindem să ne concentrăm pe 2 până la 3 ingrediente speciale cu un gust delicios. Numărul mic și selecția specifică de alimente face ca Smoothie Popsicles să fie atât de scăzut în calorii. În funcție de dimensiunea formei de gheață, greutățile de gheață vor diferi. Rețetele noastre au între 40 și 55 kilocalorii.
3 Rețete sănătoase pentru Smoothie Popsicles
Căpșuni-zmeură-mentă
ingrediente
- 150g căpșuni
- 40g zmeură
- 3 linguri iaurt
- 50ml lapte
- 1 frunză de mentă
Zeama de afine cu vanilie
ingrediente
- 120g afine
- 100ml zeama
- 1 vârf de vanilie
- o jumătate de banană
- 3 linguri de apă
Spanac de ananas cu banane
ingrediente
- 1 banana coapta
- 1 mână de spanac (aprox. 60g)
- 50g ananas
- 3 linguri iaurt
- 2 linguri de apă
pregătire
- Mai întâi, dacă este necesar, scoateți coaja fructelor și legumelor și tăiați-le grosier.
- Apoi puneți toate ingredientele într-un robot de bucătărie sau mixer și piure.
- În cele din urmă, turnați amestecul în forme individuale și congelați cel puțin 4 ore.
Pentru tulpină Pentru a rămâne în mulțime, puteți folosi un pic glisurile lăsați să înghețe. Apoi, masa este puțin mai fermă și introducerea mânerului funcționează mai ușor.
Puteți combina mai multe soiuri pentru un efect optic și gust special. Pentru a face acest lucru, umpleți matrița cu primul soi și lăsați amestecul să înghețe. Apoi puneți un strat de alt soi deasupra. Puteți repeta această procedură ori de câte ori doriți până când obțineți dorința Efect de strat a primi. Dar puteți la fel de bine să umpleți toate soiurile în matriță în același timp, astfel încât acestea aleargă împreună.
Aici puteți găsi mai multe rețete de Popsicles cu nucă de cocos.