Șoapte de pat Chiar dormi mai bine gol? 106.9 Radio Gong Würzburg
Publicitate, 22 martie 2017 - 11.30, Flickr
Mai bine să adormi și să rămâi adormit gol
Pentru a putea adormi, temperatura corpului nostru trebuie să fie cu aproximativ jumătate de grad mai mică decât atunci când suntem treji. Când dormi gol, corpul se răcește automat, astfel încât să se atingă o temperatură optimă pentru somn. Pe de altă parte, pijamalele pot crește în mod artificial temperatura corpului. Rezultatul este: Adormi prost și ai un somn agitat. Deci, dacă dormi gol, mai bine adormi și dormi. Este aproape păcat că doar 15% dintre germani apreciază acest lucru. Un somn mai bun este departe de orice - pentru a reveni la febra de primăvară.
Dormitul gol întărește parteneriatul
Acum s-a dovedit științific că dormitul gol poate avea un efect pozitiv asupra vieții sexuale. Deoarece fără nicio substanță pe piele, ambii parteneri au un contact semnificativ mai mare cu corpul, ceea ce duce la o eliberare mai mare a oxitocinei, care la rândul său întărește legătura interpersonală. Și cu cât este mai puternică legătura cu partenerul, cu atât ești mai fericit în relație.
Scoateți îmbrăcămintea de noapte - ardeți calorii inutile
Dar a dormi gol poate face și mai mult și poate topi pur și simplu kilograme inutile în somn. Ei bine, kilogramele pot fi cam excesive, dar de fapt arzi calorii mai repede când dormi gol. Și aici, totul are legătură cu temperatura corpului - cel puțin una dintre teorii. La temperaturi scăzute, se activează așa-numitul țesut adipos maro, ceea ce crește consumul de calorii. Dacă lăsați pijamalele încălzite, ardeți mai multe calorii în timp ce dormiți. Potrivit unei alte teorii, efectul de ardere a caloriilor are mai mult de-a face cu factorul de stres în timpul somnului. De fapt, în timpul somnului neliniștit - vă rotiți în mod constant înainte și înapoi, deoarece este cumva inconfortabil - corpul produce hormonul de stres cortizol, care poate duce la creșterea în greutate. Dacă dormi fără pijamale restrictive, vei dormi mult mai liniștit și fără stres.
Cu sau fără parfum - principalul lucru este gol
Apropo, dacă doriți să urmați exemplul lui Marilyn Monroe și să vă culcați cu o notă de parfum, nu ar trebui să exagerați. Prea multe parfumuri pot interfera cu adormirea și chiar pot duce la dureri ușoare de cap. Deci, dacă vă scăldați în parfum înainte de a merge la culcare, nu vă faceți favoarea dvs. sau partenerului dumneavoastră. Suma corectă este deosebit de importantă aici. În acest moment un mic sfat: gelurile de duș parfumate miroase la fel de bine, dar sunt mai ușor de dozat. Pentru un parfum foarte subtil pe piele care nu deranjează un somn bun.