Soare, mare și sarcină la ce ar trebui să ai grijă în revista de vară

Oricine este însărcinată vara se confruntă întotdeauna cu întrebarea ce este „permis” în activitățile de vară în aer liber. Poți înota în propriul lac al municipiului? Sau doar în apă clorurată? Sau nici acolo? Cât de mult soare poate fi? Și la ce altceva ar trebui să fii atent la căldură? Astăzi aș dori să aduc o mică contribuție pentru a vă asigura că vă puteți bucura de vară cât mai lipsit de griji posibil ... mai ales în timpul sarcinii.

Înot în timpul sarcinii

Apa este bună pentru femeile însărcinate și este recomandată femeilor dacă altfel le place să înoate sau să stropească. Din nou și din nou se citește și se aude despre infecții periculoase și se recomandă să nu meargă la înot în timpul sarcinii. Din câte știu eu, nu există nicio bază științifică pentru acest lucru. Cel puțin nu sunt conștient de un astfel de studiu.

Cu toate acestea, există câteva lucruri de care trebuie să aveți grijă în legătură cu marea, lacul sau piscina:

Luați cu voi o schimbare de haine și schimbați-vă îmbrăcămintea de baie umedă (chiar și pe timp cald și soare) imediat după scăldat. În timpul sarcinii, multe femei sunt mai susceptibile la infecții fungice, deci nu ar trebui să stați mai mult în haine umede.
Se răcește încet pe vreme caldă. Așadar, nu săriți direct în apa rece, ci scufundați treptat mai întâi părțile individuale ale corpului, altfel ar putea fi un pic prea obositor pentru circulație.
Gândiți-vă la o stare schimbată. Chiar dacă înotați des, mult și mult, vă rugăm să nu subestimați stresul suplimentar cauzat de sarcină, mai ales dacă înotați în lacuri sau mare. Dacă este posibil, înotați în perechi sau stați lângă țărm.
Puteți găsi informații despre calitatea apei pe Internet. Dacă doriți să înotați în lac, este de fapt o idee bună să faceți întrebări în prealabil. În verile deosebit de fierbinți se întâmplă iar și iar ca lacurile cu o calitate a apei de fapt bună să se „răstoarne” și femeilor însărcinate să li se recomande să nu înoate acolo.

Soare și nisip în timpul sarcinii

Nu este nimic în neregulă în a te bucura de soare cu un copil, dar există câteva lucruri de luat în considerare:

Bea suficient! Circulația dvs. funcționează la viteză maximă, deoarece trebuie să aibă grijă de două persoane (în căldură în condiții extreme). În zilele caniculare ar trebui să aveți deja trei litri de lichid. Cei cărora le este greu să bea pot mânca și fructe și legume precum Folosește pepene verde sau castravete, care conține și multă apă.
Reglați protecția solară! Sarcina are un impact uriaș asupra pielii tale. Este posibil să fi observat acest lucru la început, deoarece pielea ta a devenit uscată sau grasă sau îngrijirea ta normală s-a simțit brusc inconfortabilă. Pielea este, de asemenea, mult mai sensibilă la soare, arsurile solare sau iritațiile pielii apar mai des, chiar și la femeile care altfel nu le sunt familiare. Unele femei însărcinate reacționează, de asemenea, cu o pigmentare puternică a pielii de pe față (cunoscută popular ca „masca de sarcină”). În acest caz, ar trebui să utilizați un protector solar.
De asemenea, gândiți-vă la protecția solară pentru bebeluș. Din nou și din nou văd femei însărcinate care vâjâie în soarele aprins vara. Indiferent de faptul că, în general, consider că acest lucru nu este atât de sănătos, îmi imaginez că este destul de incomod pentru bebelușul tău din stomac. Burta ta de sarcină este destul de proeminentă, adică este, de asemenea, considerat a fi o „terasă la soare” deosebit de amenințată, cum ar fi nasul sau picioarele. În plus, lichidul amniotic se încălzește la lumina directă a soarelui, ceea ce nu reprezintă deloc o problemă într-o măsură normală, dar cu siguranță nu este recomandat în exces. Aș purta întotdeauna un prosop/tricou sau ceva în soarele aprins. Așezați-vă pe burtă dacă doriți să vă luați puțin soare în plus.
Adaptați activitățile (mersul cu bicicleta, mersul pe jos, mersul pe jos, drumețiile) la circumstanțe: încetiniți, faceți unitățile de exerciții mai scurte, faceți pauze frecvente și evitați căldura de la amiază

Dacă nu ignorați semnalele de la bebeluș și de la corpul vostru, nimic nu stă în calea unei veri pline de distracție la scăldat și alte plăceri în aer liber, chiar și cu o umflătură pentru bebeluși!