Soluție miracolă de activitate fizică pentru combaterea obezității și bolilor cardiovasculare
O echipă de cercetători americani a declarat că activitatea fizică este cea mai eficientă modalitate de a combate renașterea bolilor cardiovasculare, chiar comparând-o cu o „soluție rapidă”.
Profesorii de la Colegiul de Medicină Charles E. Schmidt de la Florida Atlantic University și-au dat concluziile după ce au evaluat beneficiile activității fizice pe mai multe subiecte. Le-au publicat într-un editorial în ultimul număr al revistei Cardiology.
În ciuda numeroaselor studii publicate cu privire la beneficiile exercițiilor fizice din ultimii ani, în special pentru a reduce riscurile de accident vascular cerebral, atac de cord, diabet de tip 2, osteoartrita și anumite tipuri de cancer, dar și pentru a stimula starea de spirit, energia, somnul și sexualitatea, rețineți că doar 20% dintre americani respectă recomandările de exerciții fizice și 64% nu au activitate fizică.
Europenii nu se descurcă mult mai bine. Doar 33% practică sport în mod regulat și 42% sunt complet inactivi. Exercițiul fizic devine, de asemenea, din ce în ce mai important odată cu înaintarea în vârstă, deoarece bărbații tind să stocheze kilogramele în plus de-a lungul anilor. Mulți oameni încep să câștige între 500g și 1kg pe an în treizeci de ani, ceea ce duce la unele creșteri în greutate excesive de 13 până la 20kg până când ajung la vârsta de 55 de ani.