Soluții naturale pentru ameliorarea durerilor de coadă - blog Osteo2ls
Luni, 13 aprilie 2020
Durerea de coadă sau coccigodinia este relativ rară, reprezentând doar 1% din durerea asociată coloanei vertebrale (1). Cu toate acestea, deși benigne, coccigodinele sunt foarte dureroase și îngreunează viața persoanelor care le au. Ca alternativă la administrarea de analgezice chimice timp de câteva săptămâni, este posibil să eliminați durerea și să găsiți un confort mai bun cu soluții naturale.
Găsiți un scaun confortabil
Coccigodinia sau coșmarul ședinței
Întrucât coada este plasată la baza coloanei vertebrale, durerea acolo face în mod evident așezarea dureroasă. Pe de o parte, deoarece nu este posibil să trăiești veșnic în picioare sau culcat și, pe de altă parte, din moment ce durează câteva săptămâni pentru a re-suda un coccis (dacă cauza durerii este cauzată de o fractură, de exemplu în după o cădere pe fese), de aceea este esențial să reușești să stai jos fără să suferi. Pentru aceasta, primul lucru de făcut este să vă adaptați scaunul pentru a reveni la activitatea normală cât mai repede posibil, mai ales dacă lucrați mai ales așezat. Acest lucru va avea, de asemenea, avantajul de a permite cozii tăi să lucreze în liniște pentru a se vindeca.
Așează-te ușor
Dacă ți-a plăcut să te prăbușești pe canapea când ai venit acasă de la serviciu, fii sigur că, odată cu coccigodinia, acele zile fericite s-au încheiat. cel puțin până când coada ta este uitată. Aşteptare, va trebui să reînveți cum să stai astfel încât apendicele tău dorsal să nu aterizeze mai întâi pe scaun și să te facă să țipi de durere. Așadar, odată poziționat în fața sa, aplecați-vă înainte și puneți prima parte a bazinului pe partea abdomenului, apoi îndreptați-vă încet, menținând în același timp gâtul drept și spatele puțin arcuit. Pentru a vă ridica, va trebui, de asemenea, să aveți grijă să vă aplecați înainte înainte, înainte de a vă ridica corpul din scaun.
Așezați coadă într-un cuib mic și confortabil
Durerea coccigondiniei fiind mai acută atunci când stați, mai ales dacă scaunul este greu, soluția pentru a vă așeza confortabil este să vă înconjurați fesele cu catifelare sau cel puțin catifelare. Pentru aceasta, puteți folosi ceea ce găsiți acasă, cum ar fi geamandura unui copil sau tubul interior umflat al unei biciclete mici, trebuie totuși să aveți copii sau să depozitați aceste obiecte acasă. Dacă nu este cazul dvs., veți găsi, pe piață, perne de coccis special concepute pentru a vă permite să stați confortabil. Există diferite forme și materiale diferite. Prin urmare, va depinde de dvs. să vă evaluați nevoile. De exemplu, dacă vă deplasați foarte mult, un airbag este la îndemână, deoarece se stochează ușor și este ușor de transportat. Pernele cu gel tind să se mențină mai răcoroase decât cele din spumă. Dacă formele în U par deosebit de potrivite pentru ameliorarea durerilor de coadă, nimic nu vă împiedică să optați pentru o pernă de formă pătrată, cu suport mai uniform.