Sondaj forum diet club
Bună ziua, aș fi interesat cu ce slăbești și cum te descurci cu el. Ai „lăsat”? Cum te descurci? Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale.
Re: sondaj
raspunde de la Presară pe 5 martie 2018, ora 9:13
Am citit că încercați 16: 8. Atât de repede 16 ore, mănâncă 8 ore.
Am citit atât de multe despre asta acum, încât am vrut să încerc. O fac de câteva zile acum. Nu sunt supraponderal, dar ar fi bine și câteva kilograme mai puțin.
Faci și tu asta?
„Postul” este de fapt mai ușor pentru mine decât credeam. La început am slăbit de fapt, apoi am pierdut-o din nou, acum îmi păstrez greutatea. Hmmm, nu știu .
Care este experiența ta? sunt curios.
Număr kcal cu Fddb.
raspunde de la Charlie + Lola pe 5 martie 2018, ora 9:25
Dacă suntem sinceri cu noi înșine, singurul lucru care coboară este atunci când mănânci mai puțin decât arde, astfel încât organismul trebuie să ajungă la rezervele sale de grăsime.
Este nevoie de 7000 kcal pentru a câștiga sau a pierde un kilogram de grăsime. Deci, fie consumați, fie economisiți.
Dacă am peste o zi, voi continua a doua zi.
De asemenea, am redus dimensiunile porțiilor la 300 g pe masă.
Pentru că stomacul nu prea are nevoie de altceva.
Până acum a mers destul de bine, chiar vreau să reușesc de data asta. lg
Re: sondaj
raspunde de la AKAM pe 05.03.2018, 15:48
De asemenea, fac - mai mult sau mai puțin consecvent - 16: 8. Ar trebui să scadă doar câteva kilograme pentru a găsi din nou mai multă greutate.
Mă înțeleg bine cu el, am observat, de asemenea, că uneori după cele 16 ore mi-e greu foame. Chiar și seara, Japp-ul nu este la fel de mare ca pe vremuri.
Dar calendarul nu se potrivește întotdeauna. Uneori sunt încă pe drum când ar trebui să mănânc. Mi-ar plăcea să mănânc după mișcare, dar ar fi și prea târziu. În acest moment încerc să setez cele 16 ore între orele 19:00 și 11:00 și să am cât mai puține fluctuații, pentru că regularitatea mă ajută întotdeauna foarte mult cu astfel de lucruri (și cu sportul).
Întotdeauna am o slăbiciune reală când îmi fac zilele, care e de rahat. Apoi mănânc și ciocolată și chipsuri, pe care în mod normal nu mai am chef să le mănânc.
În general, cred că este mai bine decât alte modele de dietă, deoarece trebuie să gătesc și pentru familie și mi se pare epuizant să cântăresc întotdeauna totul meticulos sau să număr calorii. Este mai degrabă un fel de schimbare a dietei, deoarece acordați automat atenție dacă vă este foame, ce și cât mâncați.
Cred că ideea de a cântări mesele la 300 g este bună și o voi încerca.
Re: sondaj
raspunde de la Vijan pe 03/11/2018, 16:04
Mi-am redus caloriile. Cu o înălțime de 1,59 cm și o greutate inițială de 72 kg, pot mânca 1330 kcal pe zi. Când fac sport, mai mult în consecință.
Merge bine. Acum am slăbit 8 kg în două luni.
Este important să nu mâncați prea puțin, ci să îndepliniți de fapt cerințele minime ale corpului. Cât de mare este acest lucru poate fi calculat pe diferite site-uri web.
Folosesc o aplicație pentru a număra caloriile. Versiunea gratuită este suficientă.
La micul dejun am o felie de pâine cu Nutella și un latte machiato. Atunci nu am o asemenea poftă de dulciuri în timpul zilei.
Re: sondaj
raspunde de la Marylin pe 13.03.2018, 11:27 a.m.
bună!
În prezent slăbesc cu Weight Watchers și funcționează foarte bine.
După nașterea celor doi copii ai mei, am cântărit acum puțin sub 82 kg. Îmi doresc foarte mult să ajung la greutatea de 62 kg pe care o aveam când eu și soțul meu ne-am întâlnit. Sau cel puțin un șase în față.;)
Fac WW de la sfârșitul lunii ianuarie și am slăbit până acum 8 kg. Mă înțeleg foarte bine cu programul și specificațiile. Sper că voi fi potrivit pentru bikini la timp pentru vacanța noastră de vară.;)
Re: sondaj
raspunde de la Philo pe 13 martie 2018, 13:21
bună,
În mod constant mănânc doar 2 mese pe zi. La prânz la 13:00 și seara la 17:00 O mulțime de legume crude/salată și puțini carbohidrați (o felie de pâine seara).
Soțul meu a slăbit 16 kg în 6 luni, eu am slăbit 6 kg (deși nu trebuie să slăbesc atât de mult - momentan am revenit la 60 kg la 1,65 cm).
Vom sări peste micul dejun definitiv, nu este deloc atât de dificil.
LG, Philo
Re: sondaj
raspunde de la Steffi-05 pe 14 martie 2018, 16:31
De asemenea, fac WW de 13 luni și acum aproape mi-am atins obiectivul.
Obiectivul meu este 69,9 kg, în prezent 70,4 kg de la o greutate inițială de 93 kg.