Sophia Thiel; Am citit fiecare comentariu
Dacă bloggerul de fitness Sophia Thiel postează o fotografie pe Instagram, reacțiile celor 1,3 milioane de adepți ai ei nu întârzie să apară. O mie de comentarii nu sunt neobișnuite, nu doar frumoase. De ce citește totul oricum și cum se ocupă de faptul că corpul ei este comentat în mod constant, ne-a spus într-un interviu. Și, desigur, unul sau două sfaturi nutriționale și de fitness.
Transformarea Sophiei Thiel dintr-o adolescentă nemulțumită într-o vedetă de fitness
De la adolescenta dolofana la celebra regina de fitness: Transformarea Sophiei Thiel (24 de ani) este remarcabila. Și prin asta ne referim nu doar la corpul ei bine antrenat și la pachetul dur de șase - nu, tânăra din Rosenheim, un oraș mic de lângă München, a dovedit că poate face mai mult decât pompele bicep și și-a construit propriul imperiu de fitness. 1,3 milioane de adepți pe Instagram, aproape 900.000 de abonați pe Youtube, propriul lor program de fitness online, publicarea unor cărți și linii cosmetice dovedesc dreptul lor. Acum a fost publicat noul său ghid de fitness „Potrivit și puternic cu Sophia: antrenează-te cu succes fără echipament”. „Aici stau toate cunoștințele mele despre antrenamentul cu greutatea corporală, inclusiv mișcările cardio și planurile de antrenament”, dezvăluie ea cu mândrie într-un interviu. Pentru că acesta este secretul corpului tău întărit, alături de multă disciplină - și în ceea ce privește nutriția.
"Antrenamentul intensiv al forței, combinat cu antrenamentul cardio și o dietă naturală! Aceasta este cheia pentru pierderea în greutate cu succes și un rezultat ferm și clar!"
Sophia Thiel despre blestem și binecuvântări de pe Instagram, Youtube și Co.
Dar chiar și o femeie de putere ca Sophia Thiel are uneori zile slabe. Ce o ajută atunci să-și împacheteze echipamentul sportiv oricum? „Muzică puternică puternică, cafea sau ceai verde și videoclipuri de antrenament pe Youtube”. Ea își găsește inspirația în alte vedete de fitness de pe internet, cum ar fi Michelle Lewin și Dana Linn Bailey, pe care le admiră în mod deosebit. "Nu numai din cauza aspectului lor, ci și a istoriei și personalității lor. De îndată ce am un pic de slăbiciune, îmi place să vizionez videoclipuri de antrenament de la ei - asta îmi dă din nou multă motivație", spune Sophia din colegii ei de influență. Alex Hipwell, Brooke Ence sau Ronny Coleman o ajută, de asemenea, să treacă peste una sau alta mahmureală.
Și există întotdeauna pantaloni scurți. Corpul ei este întotdeauna focalizat și Sophia postează o poză pe Instagram, așa că reacțiile nu durează mult - și negative, desigur - și nu o lasă fără urmă.
„Mulți s-ar putea să nu creadă, dar eu citesc totul!”
Și unei imagini cu Sophia îi place să aibă o mie de comentarii sau mai multe pe Instagram - o realizare matură. Dar a învățat să se ocupe de comentariile de ură și dezvăluie: "La început, când am început cu rețelele de socializare, a trebuit să meditez câteva comentarii mult timp și m-au ținut foarte ocupat. Acum m-am obișnuit complet cu ele - majoritatea sunt oricum în cea mai mare parte pozitivă și toată lumea are dreptul la libertatea de exprimare. În calitate de influențant, trebuie să țineți cont de el, deoarece asta face parte din treabă! "
Sophia Thiel jură mâncând curat
În plus față de antrenamentul de forță sau greutate corporală (antrenament cu propria greutate corporală), există o dietă disciplinată în spatele corpului de vis al Sophiei. Jură mâncând curat, adică o dietă naturală cu alimente proaspete fără aditivi artificiali și amelioratori de aromă.
"În general, evit alimentele foarte procesate, cu mult zahăr, aditivi inutili și grăsimi nesănătoase. De exemplu, mesele gata, dulciurile sau băuturile răcoritoare."
Ce are mereu în frigider? Făină de ovăz, pudră de proteine, cartofi (de preferință cartofi dulci), fructe de pădure, quark cu conținut scăzut de grăsimi și cremă de brânză granulată. Îi place să evoce mâncăruri delicioase, chiar și atunci când este în mișcare, astfel încât să nu fie tentată să lovească la snack bar și să-și găsească calea perfectă pentru ea.
"La început, am încercat personal o mulțime de lucruri diferite și în cele din urmă am descoperit mâncarea curată pentru mine. Am reușit să obțin succesul dorit cu el, la fel ca mulți din comunitatea mea de acum." Dar când vine vorba de probleme, ea crede că există multe drumuri care duc spre Roma. În opinia lor, totuși, trebuie să se acorde anumiți factori:
Dieta ar trebui să aducă bucurie, nu tristețe.
Trebuie să fie posibilă integrarea acestuia în viața de zi cu zi, astfel încât să poată fi implementată pe termen lung.
Acest lucru ar trebui să conducă la schimbări pozitive.
Și ar trebui să vedeți și asta: un interviu cu campioana mondială campioană la box Christina Hammer și totul despre Adrienne Koleszár, cel mai potrivit polițist din Germania!