Sophia Thiel F; r a Knack-Po m; femeile dulci mănâncă mai mult
Foto: imago/Future Image
Sophia Thiel a dezvăluit secretul fundului ei crăpat.
Sophia Thiel, femeie cu putere de fitness, explică secretul ei pentru o fesă grozavă. Iar tânărul de 22 de ani are un sfat foarte neobișnuit.
Sophia Thiel îi inspiră pe fani, mai presus de toate, cu pachetul de șase și fundul ei. Acum i-a spus „Promiflash” cum își aduce fundul în formă. Potrivit lui Thiel, antrenamentul greu singur nu este suficient! Nu, antrenorul „Cel mai mare ratat” spune că femeile trebuie să mănânce mai mult pentru a fi perfect rotunjite.
Mănâncă în loc să transpiri
Într-un interviu acordat „Promiflash”, Thiel explică: „Pentru a fi sincer, pentru a construi corect mușchii, puteți mânca mai mult. De exemplu, dacă vă aflați într-un deficit alimentar foarte sever, atunci construirea mușchilor nu este la fel de ușoară ca atunci când sunteți care se hrănește puțin mai mult ".
Thiel are, de asemenea, un sfat pentru antrenament: „Aveți nevoie de antrenament intensiv de forță și nu doar de exerciții de fese izolate”. De exemplu, genuflexiunile sau presa pentru picioare sunt deosebit de potrivite. Dacă o minge normală de genunchi este prea ușoară pentru tine, poți „de exemplu să îți pui un rucsac încărcat cu sticle sau cărți”, recomandă Thiel în „Business Insider”. Acest lucru face ca antrenamentul să fie și mai intens.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Nu există interdicții stricte asupra dietei
Într-un interviu anterior cu „Business Insider”, Thiel a dezvăluit ce ar trebui să ia în considerare femeile atunci când urmează o dietă, astfel încât să aibă succes. „În orice caz, nu ar trebui să te blochezi pe cântar și pe dietele stricte”, avertizează Sophia Thiel. "Asta va da roade retrospectiv." Ea nu crede în interdicții stricte: "Cred că totul ar trebui inclus, nu doar grăsimile sau doar proteinele. Dacă, de exemplu, se spune că carbohidrații sunt interzise, abordați întregul lucru cu o atitudine negativă".