Spaghete cu conținut scăzut de carbohidrați și creveți într-un sos de brânză cu spanac
Spaghete cu conținut scăzut de carbohidrați cu creveți în sos de brânză cremă de spanac | Fel de mâncare cu paste sărace în calorii
Ești la dietă, dar îți place o farfurie delicioasă de paste? Atunci am soluția perfectă pentru tine cu rețeta de astăzi!
Deoarece aceste spaghete cu conținut scăzut de carbohidrați și creveți într-un sos de brânză cu spanac au mai puțin de 300 de calorii!
Cum am făcut-o? Cu un mic truc: în loc de tăiței tradiționali, am folosit tăiței Shirataki. Acestea sunt tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați din făină de konjac și foarte săraci în calorii și carbohidrați. Desigur, trebuie să spuneți că nu au gust 1: 1 ca spaghetele obișnuite, dar cu sosul potrivit puteți evoca un fel de mâncare cu paste delicioase, cu conținut scăzut de calorii! Și cu siguranță am reușit cu acest sos de brânză cremă de spanac cu creveți 🙂
sărac în carbohidrați Vasul de spaghete este pregătit în câteva minute și, prin urmare, perfect atunci când lucrurile trebuie făcute rapid. Creveții servesc ca sursă de proteine, dar ai putea folosi și pui sau, ca variantă vegetariană, niște brânză.
Am legat fidea Shirataki pe care o folosesc în rețeta de mai jos. Ca alternativă, puteți folosi și tăiței de dovlecei - cunoscuți și sub numele de zoodle sau zoodle. Am folosit-o deja pentru a prepara o carbonara incredibil de delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați și o cratiță de tăiței cu legume mediteraneene cu conținut scăzut de calorii și cremă de brânză. Trebuie să încercați asta, prieteni! Acest lucru face ca pierderea în greutate a jocului copilului 🙂
În acest moment aș dori să menționez că, în principiu, nu există nimic împotriva consumului de tăiței normali în dietă, deoarece la final tot ceea ce contează este un deficit de calorii.
Spaghetele cu conținut scăzut de carbohidrați și creveți în sosuri de brânză cu spanac sunt o modalitate excelentă de a savura paste fără a vă rupe contul de calorii.
Sper să vă bucurați de rețeta spaghetelor cu conținut scăzut de carbohidrați cu creveți în sos de brânză cremă de spanac și aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.!
Vreau să vă demonstrez cu rețetele mele că le puteți face pe ale mele Cărți de bucate ești capabil să pregătești rapid și ușor rețete sănătoase pe care le vei gusta și cu siguranță vei reuși. Mă bazez pe ingrediente de bază simple și metode de preparare care economisesc timp și nu vă stresează viața de zi cu zi. Sunt sigur că și tu o vei face Pachet din volumul 1 și 2 fericit și 100% mulțumit, ca și cumpărătorii mei de cărți anterioare. Vă rog să citiți și al meu Recenzii de carte de.
ingrediente
- 1 taitei Shirataki buc (eu îl folosesc pe acesta)
- 125g creveți (congelați sau proaspeți, greutate brută)
- 1 cățel de usturoi
- 100g spanac congelat (spanac dezghetat și stors sau spanac proaspăt)
- 250g piure de roșii
- 5 roșii cocktail
- 50g Exquisa Fitline 0,2%
- 75 ml bulion de legume (apă cu 1-2 lingurițe pudră de legume)
- 2ml ulei de măsline
- Strop de suc de lamaie
- Sare, piper și usturoi pudră
Vegetarian fantezist?
Înlocuiți creveții cu 100g brânză feta mărunțită cu conținut scăzut de grăsimi sau mozzarella mărunțită, pe care o amestecați în sos cu pastele în ultimul pas.