Spaghete de rucola cu continut redus de carbohidrati

continut

  • Port: 2
  • Timp: 15 minute
  • Stare: foarte usor
  • kcal: 444
  • KH: 31 g
  • E: 37 g
  • Î: 18 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

  • 200 g spaghete cu conținut scăzut de carbohidrați
  • 300 g roșii cherry
  • 50 g rachetă
  • 10 g nuci de pin
  • 30 g parmezan
  • 1 gram de cățel de usturoi
  • 1 lingură pastă de roșii
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 vârf de piper negru
  • 1 vârf de sare de mare (fleur de sel)

pregătire

  1. Fierbeți spagetti cu conținut scăzut de carbohidrați în apă sărată • Prăjiți pinele într-o tigaie acoperită (fără ulei) până se rumenesc ușor • Scoateți pinele rapid din tigaie și puneți-le deoparte.
  2. Spălați roșiile cherry și tăiați-le în jumătate • Curățați și tocați mărunt usturoiul • Puneți uleiul de măsline într-o tigaie, adăugați roșiile cherry și usturoiul și prăjiți ușor • Adăugați pasta de roșii, prăjiți și amestecați cu puțină apă caldă • Condimentați după gust cu sare și piper.
  3. Scurgeți spagetele cu conținut scăzut de carbohidrați și adăugați-l în sosul din tigaie. • Rotiți totul și condimentați după gust. • Adăugați rachetă și îndoați ușor.
  4. Aranjați pe farfurii și serviți cu nuci de pin și parmezan.

Vă dorim poftă bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție