Sparanghel - GERMINADOS TUGAS

Mazărea este o plantă erbacee din familia leguminoaselor. Originea sa este din est.

Lăstarii de mazăre, sunt aliați buni pentru a obține o sănătate bună a inimii.

Bogat în vitamine:

Și, de asemenea, bogat în:

Lecitine Omega 3 Calciu Fibra de magneziu Acid fier Acid folic

Nu conține:

Marcăm:

Sunt interesante din punct de vedere nutrițional și pentru el conținut redus de sare și grăsimi.

Mazărea este potrivită pentru nivelurile de zahăr din sânge bine controlate. ei ofera compuși antiglucemici ca fibre, în special pectină, și vitamina B3 sau niacină, Ei transformă carbohidrații în energie și scad nivelul glicemiei din sânge.

Această fibră, în același timp, oferă o senzație de plenitudine și ajută la digestia alimentelor mai lent. Ne ajută să facem „puțin lucru” între ore, simțind sațietatea pentru mai mult, pentru a controla nivelul zahărului din sânge, pentru a pierde în greutate, pentru a îmbunătăți constipația cronică, efect laxativ intestinal.

Lăstarii de mazăre, la fel ca legumele bune, sunt, contribuim la nutriție proteine importante precum legumina.

Dar trebuie să umplem aceste proteine cu alte alimente care conțin aminoacizi esențiali, de exemplu orez, pentru că obținem un nivel atât de ridicat de proteine. Mazăre Acestea conțin vitaminele B2 sau rivoflamina protejează sistemul nervos și îmbunătățiți-ne starea de spirit, Luptați împotriva stresului și tensiunii.

În cele din urmă, cu proprietățile nutriționale ale mugurilor de mazăre încolțiți, Acestea sunt sursele de fier și acid folic, esențiale în lupta împotriva anemiei și a deficiențelor acestor elemente.