Sparanghel verde cu feta și nuci de pin

Mai verde sparanghel are un gust cel puțin la fel de delicios ca bățurile albe și are și mai multe vitamine gata.

verde

  • Port: 2
  • Timp: 15 minute
  • Stare: foarte usor
  • kcal: 329
  • KH: 6,2 g
  • E: 17,3 g
  • Î: 27,7 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

  • 500 g sparanghel verde
  • 50 g feta
  • 2 lingurite de unt
  • 20 g nuci de pin
  • Zest dintr-o lămâie organică
  • sare de mare
  • piper

pregătire

Spălați bine sparanghelul verde • Tăiați capetele și curățați treimea inferioară a tulpinilor, dacă este necesar. • Puneți bețele într-o cratiță mare și adăugați suficientă apă pentru a acoperi tulpinile.

Acoperiți și gătiți sparanghelul timp de aproximativ 8 minute. • Între timp, prăjiți nucile de pin într-o tigaie fără ulei până se rumenesc. • Îndepărtați bețele cu o lingură cu fante și scurgeți-le. • Așezați sparanghelul pe două farfurii și condimentați-l cu sare și piper.

Vă dorim poftă bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție