Spirulina poate ajuta la „algele minune” cu pierderea în greutate
Spirulina este unul dintre suplimentele alimentare care ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate. Alga albastru-verzui a fost folosită în părți din Africa și Mexic de secole, dar există opinii foarte contradictorii cu privire la eficacitatea sa reală. [Timp de citire: aprox. 4-5 min]
Spirulina: o algă schimbătoare
Spirulina este una dintre cianobacteriile, care sunt uneori numite și alge albastre-verzi. Rezultatele până în prezent sugerează că aceste bacterii au existat acum 3,5 miliarde de ani. Oamenii de știință suspectează că au fost deja implicați în compoziția atmosferei pământului astăzi. Totuși, această algă nu este doar foarte veche, ci își poate schimba și aspectul în funcție de valoarea pH-ului și de conținutul de nutrienți. Este originar din apele puternic alcaline din subtropice și tropice. Deci apare în principal în America Centrală, Africa, Australia și Asia de Sud-Est. Este cultivat în mod specific acolo în așa-numitele ferme de apă, care sunt situate în lacuri naturale sau bazine speciale. Pentru ca alga să se dezvolte optim, are nevoie de mult soare, căldură și numai apă care conține săruri minerale. Acesta ar trebui să aibă un pH ridicat de la 9 la 11. Nu sunt necesare îngrășăminte sintetice azotate chimic și îngrășăminte organice.
Spirulina: medicament minune pentru pierderea în greutate sau doar pentru marketing?
Alga spirulinei este comercializată sub formă de tablete, pulbere sau capsule ca supliment alimentar în magazinele organice și magazinele de produse naturiste. În unele regiuni din Africa, precum și din Mexic, a fost consumat de mai multe secole. În Europa, de la începutul anilor 1980, a fost recunoscut ca un medicament natural pentru reducerea greutății. Producătorii justifică acest lucru cu ingredientele algelor. Algele Spirulina au o proporție mare de proteine și vitamina B12. Cu toate acestea, doar 20% din acestea ar trebui să poată fi utilizate de către organism.
Producătorii acestui supliment alimentar susțin că polizaharidele și proteinele rapid digerabile din aceste produse ar crește atât nivelul de aminoacizi, cât și nivelul de zahăr din sânge. Acest lucru ar reduce în mod natural senzația de foame. O digestie ușoară și rapidă ar fi posibilă prin lipsa pereților celulari duri. În plus, conținutul de grăsimi și valoarea calorică și a colesterolului ar fi reduse. Mai mult, potrivit producătorilor, aminoacidul conținut de fenilalanină suprimă senzația de foame influențând centrul apetitului din creier.
În plus față de reducerea greutății, suplimentele nutritive care conțin alge spirulina sunt, de asemenea, destinate să combată alergiile, să consolideze sistemul imunitar și să minimizeze riscul de cancer.
Sfat pentru carbohidrați pentru femeile între 40 și 65 de ani:
În timpul menopauzei, femeile trebuie să fie și mai atente la carbohidrații din alimentele lor. Chiar și cu o dietă strictă, pierderea în greutate aproape că nu mai este posibilă, iar arderea grăsimilor este aproape încetată.
Soluția: Vă recomandăm o alimentație sănătoasă pentru femei în timpul menopauzei Post intermitent, pentru că abia atunci arderea grăsimilor poate fi stimulată din nou pe termen lung!
Există un program special pentru Postul intermitent în timpul menopauzei! Postul intermitent este combinat cu planuri nutriționale, astfel încât corpul feminin să revină la modul de ardere a grăsimilor, în ciuda „schimbării hormonului menopauzei”.
Până în prezent, însă, nu a fost posibil să se demonstreze clar cu ajutorul studiilor clinice că agentul are unul dintre aceste efecte. Prin urmare, experții sunt foarte atenți cu judecata lor. Există, de asemenea, puține cercetări privind posibilele efecte secundare.
Spirulina: efecte secundare?
Atunci când se iau alge spirulina, efectele secundare nu pot fi excluse. Deși aceste alge au fost consumate de secole, acest lucru nu înseamnă că sunt 100% tolerate. În plus, unele surse afirmă potențiale reacții alergice. Aici, desigur, dispoziția fiecărui individ joacă un rol important, adică dacă predomină alergiile (cunoscute) etc.
Multe sunt încă neexplorate. Pe de altă parte, pare sigur că capsulele de spirulină, comprimatele de spirulină și pulberea de spirulină au fost parțial îmbogățite cu bio-complexe care au fost produse sintetic.
Ai deja experiență cu spirulina pentru scăderea în greutate? Dacă da, împărtășiți experiențele dvs. cu restul cititorilor în funcția de comentariu de sub articol. În general, ce părere aveți despre utilizarea unor astfel de suplimente pentru scăderea în greutate?