Sport de anduranță de ce să alegi patinele Le Triple Effort - Triathlon Le triple effort

Deși poate părea greu de crezut, patinajul pe gheață este un sport de alunecare care te ajută să construiești rezistența eficient. Este foarte popular datorită accesibilității sale, jucăușei sale și numeroaselor beneficii pe care le oferă organismului. Ce sunt acestea și cum să începeți această activitate sportivă ?

alegi

Ce este patinajul pe gheață ?

  • patinaj artistic;
  • patinaj viteza;
  • hochei pe gheata;
  • sau dans pe gheață.

Patinajul pe gheață poate fi savurat individual sau cu familia, începând cu vârsta de cinci ani. Cu toate acestea, femeile însărcinate și persoanele cu vârsta peste șaizeci și cinci de ani sunt interzise din cauza riscului de cădere.

Care sunt motivele patinării pe gheață? ?

Practica regulată a patinajului pe gheață are multe avantaje. Este o activitate care întărește atât fizicul, cât și mentalul. Dezvoltă prezența și echilibrul și astfel permite pentru a dobândi o postură bună. Cu toate acestea, va trebui să aveți cele mai bune patine pe gheață dacă doriți să obțineți un rezultat optim.

Acest sport pune mari exigențe asupra mușchilor trunchiului și picioarelor, în timp ce alternează eforturile depuse de aceștia. Flexibilitatea ta va fi îmbunătățită și mușchii tăi vor fi tonifiați. Acest lucru vă va rafina silueta și va reduce acumularea de grăsime în multe părți ale corpului. Deci, aceasta este o modalitate excelentă de a mentine greutatea sau pentru a pierde unele.

Cheltuielile de energie generate de practicarea patinajului pe gheață vor face ca sistemele respiratorii și cardiovasculare să funcționeze mai bine. Inima mai performantă va depune mai puțin efort în repaus, iar plămânii vor absorbi mai mult aer. Acest lucru vă va îmbunătăți respirația și vă va crește rezistenta.

Patinajul pe gheață previne, de asemenea, anumite afecțiuni. Într-adevăr, acest exercițiu permite întărește sistemul osos și protejează împotriva osteoporozei, care slăbește țesutul osos. În plus, conform unor studii, ar fi posibil, de asemenea, să luptăm împotriva incontinenței urinare prin acest sport.

În ceea ce privește mintea, patinajul pe gheață dezvoltă concentrarea și autodisciplina. De asemenea, ajută la îmbunătățire încredere în sine, reflexe precum și coordonarea mișcărilor. Inteligența spațială (percepția mediului înconjurător) crește și viteza de reacție crește.

Cum să patinezi ?

Practicarea patinajului pe gheață necesită multă răbdare, precum și o pregătire atentă.