Sport și dietă ceea ce este „echivalentul activității fizice”
Cât durează să alergi pentru a elimina un sifon sau un burger? Acesta este „echivalentul activității fizice”. Cercetătorii din Marea Britanie care arată alimentele numărul de calorii și exercițiile fizice necesare pentru a le arde vor ajuta la alegerile nutriționale corecte.
În Franța, pentru a face alegerile alimentare adecvate, știm Nutri-scor. În Anglia, oamenii de știință de la Royal Society for Public Health au venit cu ideea de a afișa numărul de calorii din alimente și ce reprezintă acestea în ceea ce privește cheltuielile de energie. Ceea ce au numit „echivalentul activității fizice”.
De exemplu, consumul a 229 de calorii dintr-o bară mică de ciocolată cu lapte ar necesita aproximativ 42 de minute de mers sau 22 de minute de alergare pentru a le arde. Pentru o sifon ar fi 26 de minute de mers sau 13 minute de alergare.