Sport și vitamina C; VitCnat
Vitamina C, pudră de acid L-ascorbic E300 CAS 50-81-7, pudră de vitamina C acid ascorbic, vitamina C naturală, Acerola, vitamina C, răceală obișnuită, scorbut, răceală, gumă, oboseală, vitamina C ieftin
Cea mai pură formă de pe piață garantată să conțină peste 99% acid L-ascorbic.
7, place de l'Ancien Foirail - 32410 Castéra-Verduzan - Gers - Gascogne
Siret 510 217 326 00014 - Cod APE 4729Z
Telefon.: 05.62.68.02.05 de luni până vineri de la 13:00 la 18:30 sau [email protected]
SPORTUL ȘI VITAMINA C
Vitamina C este una dintre vitaminele cele mai consumate ca supliment alimentar de către sportivi.
Introducere:
Vitamina C sau acidul L-ascorbic este una dintre așa-numitele vitamine solubile în apă, adică solubile în apă ca vitaminele B. Acțiunea sa biochimică este multiplă și activitatea sa fiziologică este foarte extinsă. Pentru sportivi și culturisti, vitamina C, o adevărată vitamină pentru tonusul muscular, rezistența la oboseală și recuperarea după exerciții, este o vitamină fundamentală alături de vitaminele B.
Vitamina C participă la apărarea organismului și joacă un rol în lupta împotriva radicalilor liberi, a infecțiilor, are o putere detoxifiantă, antihemoragică și, mai presus de toate, un tonic general de mai mare interes pentru sportiv.
În special, vitamina C are un efect preventiv asupra scăderii imunității care ar putea rezulta din exerciții intense și prelungite. De fapt, practicarea unei activități fizice intense la sportivi duce la o slăbire a apărării lor naturale în orele sau chiar 2 săptămâni după exerciții, făcându-i mai susceptibili la infecții.
Vitamina C ajută la absorbția fierului, precum și la sinteza hormonilor, a celulelor roșii din sânge și a țesuturilor celulare. În cele din urmă, vitamina C este interesantă în faza de recuperare, deoarece reduce timpul de vindecare.
Suplimentarea cu vitamina C este justificată pentru a limita deteriorarea și durerea musculară în urma exercițiilor foarte susținute (exemple: alergare în jos, ghemuit etc.) sau în timpul competiției.
Vitamina C este adesea administrată în doze mari după un antrenament intens de anduranță (de tip maraton), deoarece studiile au constatat că reduce riscul de infecție respiratorie la sportivi.
Beneficiile vitaminei C pentru sport și culturism:
Contrar a ceea ce auzim des, vitamina C nu împiedică somnul. Prin urmare, nu are rost să vă creșteți rațiile de vitamina C dacă scopul este de a obține performanțe mai bune în timpul antrenamentului.
Pe de altă parte, practicarea unui sport, intens, crește nevoia organismului de vitamina C. Prin urmare, orice sportiv serios ar trebui să se asigure că are un aport semnificativ din această vitamină consumând suficiente fructe și legume sau chiar folosind suplimente alimentare.
În perioadele de concurență intensă, stresul oxidativ generează leziuni musculare și durere, care se pot dovedi a fi un handicap în realizarea unei performanțe bune. Deoarece vitamina C are proprietăți antioxidante, suplimentarea poate fi de interes în săptămânile premergătoare începerii competiției. Același lucru se va aplica pentru o sarcină intensivă de antrenament, de exemplu o excursie de 6 până la 8 ore cu o cădere verticală semnificativă. Suplimentarea face posibilă restabilirea unei stări fiziologice bune care permite sportivului să-și exprime pe deplin capacitățile.