Sportiv, cum să devii unul datorită celor 3 principii Devino sportiv
M-am gândit suficient la asta analizând experiența mea, a cunoștințelor mele și a informațiilor variate și variate care pot fi găsite pe această temă și am descoperit că există trei piloni sau trei fundamente, esențiale pentru o dezvoltare solidă a activității sale sportive. .
Desigur, este posibil să se neglijeze una dintre ele, dar la fel ca în toate construcțiile, a avea o bază solidă vă permite să obțineți stabilitate pe termen lung și mai ales să evoluați foarte repede.
„Totul este bine, dar care sunt aceste trei principii pentru a fi sportiv? "
Motivație, practică și nutriție.
Te văd venind, știai deja asta, nu-i așa? 😉 Și totuși, am constatat că mulți începători (și chiar cei mai experimentați) tind să treacă cu vederea aceste trei puncte de bază în activitățile lor, indiferent de sportul în cauză. Și totuși, acestea sunt trei forțe care formează o sinergie formidabilă !
De ce ? Deoarece există un efect de creștere între acești trei stâlpi, ceea ce înseamnă că atunci când unul este lucrat, acesta îl influențează pe ceilalți doi, deci vă puteți imagina dacă cei trei sunt bine lucrați cum arată? ?
Cei trei stâlpi în imagini
Da, ai înțeles, vei deveni un ucigaș în domeniul tău, crede-mă. 😉
Pentru a ilustra toate acestea, diagrama de mai sus vă arată puțin cum funcționează. Poate exista o combinație de doi stâlpi, care permite rezultate mult mai mari decât atunci când se lucrează doar la unul dintre ei. Idealul rămâne alinierea trio-ului pe care îl voi explica mai detaliat în acest articol și modul în care acestea interacționează pozitiv între ele și mai ales modul în care le aplic în afacerea mea și beneficiile care decurg din aceasta. Dar mai întâi de toate, voi explica fiecare dintre stâlpi pentru a arunca o lumină asupra tuturor acestor lucruri în mintea voastră 🙂 .
Pilonul nr. 1: Practica sau mai bine zis practica regulată a unui sport.
Acest pilon este puțin baza logică pentru a deveni sportiv.
Dacă nu practici un sport, nu te poți pretinde că ești sportiv. Voi lua un mic exemplu pentru a ilustra acest lucru:
Bernard este un fan al fotbalului, cunoaște toate echipele, toți jucătorii, toate regulile jocului, dar Bernard își folosește cunoștințele în jurul unui pachet de bere împreună cu prietenii săi pentru a-și sprijini echipa în timpul tuturor meciurilor sale în fața televizorului cumpărat. numai pentru aceste ritualuri (nu voi menționa echipele 😉). Cu toate acestea, Bernard nu a pus niciodată piciorul pe teren (bine, da! O dată sau de două ori în viață în timpul unui barbeuc vara ...), nu știe fiorul de a alerga pe iarbă direct la poartă cu mingea între picioare și/sau a trage. Bernard nu este fotbalist (El este mai mult un susținător sau un footix, vedeți cum îl calificați).
Așadar, vă aud deja spunând „Ne glumeți puțin cu exemplul dvs. acolo?” (În plus, este plin de clișee). Îți voi spune că nu și sunt foarte serios. Voi adăuga chiar și un strat spunând că foștii sportivi nu sunt sportivi .
Chiar și Zlatan râde de asta 🙂
Și acolo, îi văd pe toți acei bătrâni cu un ego dur care vor citi acest pasaj și vor spune „Micuț! Du-mă înapoi cu 20 de ani, fără burta mea, și îți voi arăta cine nu este atletic! ". Ok, dar sunteți de acord cu mine că acest lucru nu este posibil ...
Deci da, este posibil să fi fost sportiv la un moment dat, ai exersat regulat, te-ai antrenat din greu și poate ai câștigat chiar și competiții, este aproape sigur că ți-au mai rămas câteva urme. dar asta nu vă face sportivi în starea actuală a lucrurilor, pentru că nu vă mai cultivați talentele, realitate tristă.
Voi lua un exemplu personal, pentru a nu stârni furia a 3/4 din oameni:
Am înotat în mod regulat și am participat la competiții timp de 4 ani, așa că am respectat acest prim pilon care este Practica. Chiar dacă nu existau ceilalți doi stâlpi care să-mi susțină activitatea (de aici și renunțarea), aș putea spune că sunt înotător. Dar acum nu mai înot, mai pot înota, pot învăța un începător să înoate, dar asta nu mă face să înot! (Dar rămân sportiv pentru că practic regulat culturism! Ha ha 😉)
Acum, că am văzut primul pilon logic de a deveni sportiv, să trecem la al doilea.
Principiul nr. 2: Motivație, dezvoltarea sportivilor
Dacă ați ajuns până aici, sunteți pe drumul către pilonul motivației motivation
Motivația este ceea ce vă permite să exersați în mod regulat pe termen lung (când vorbeam despre sinergie în diagramă 😉), să vă pregătiți adidașii, tricoul, cramponii sau mănușile pentru a vă aprinde terenul preferat.
Acesta este motivul și cum, acesta este motivul pentru care practici sport, motivul pentru care joci ACEST sport, te animă adânc în tine ca o lumină care strălucește de fiecare dată când te gândești la asta. Vă permite să vă ridicați chiar și în aceste momente de oboseală sau lovituri grele și să transpirați, deoarece vă face să vă simțiți bine.