Sportivul de anduranță conduce la o performanță mai mare în alimentația sportivă de sport de anduranță și pierderea în greutate
Reducerea în greutate crește performanța sportivilor de anduranță?
De fapt, nu ar trebui să scriu acest blog până în ianuarie, după sărbătoarea de Crăciun. Pentru că atunci când starea de spirit festivă de Anul Nou cedează încet vieții de zi cu zi, mulți simt nevoia să scape de câteva kilograme care au rămas în urmă. Dar nu numai dorința unui pachet de șase sau pur și simplu o stare fizică mai bună ar putea fi motivul pierderii în greutate.
La sportivii de anduranță, perspectiva îmbunătățirii performanței este probabil o motivație pentru a pierde în greutate.
Cât de multă putere aduce triatlonul când pierzi „balastul”? Acest lucru ridică în mod firesc și întrebarea de ce masă se dorește să scape. Mai ales excesul de grăsime. Mușchii trebuie păstrați. Deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea, acest fapt ar trebui luat în considerare și ca triatletă. Este important să se ia în considerare dacă performanța poate fi crescută prin mușchii grei sau dacă mai puțini mușchi și, prin urmare, o greutate mai mică au o influență mai bună asupra performanței sportivilor de rezistență. Este clar că construirea mușchilor, așa cum se practică în culturism, este contraproductivă pentru sportivii de rezistență. Dacă puteți menține performanța musculară cu scăderea în greutate și scăpați doar de grăsime, creșterea performanței este cea mai mare la alergare. Dar chiar și atunci când mergeți cu bicicleta, veți fi mai agili pe traseu.