Sport-Sănătate - Sport-Sănătate

F.F. din CANOE-KAYAK

87 quai de la Marne

94340 Joinville le Pont

Disciplina are 11 activități distincte:

Cursa rutiera pe apa plata
Para-canoe (cursă online pentru persoane cu dizabilități)
Maraton de apă plată,
Slalom pe apă albă,
Coborâre de râu pe ape albe,
Stil liber pe apă albă (figuri acrobatice),
Polo de caiac pe apă plată,
Ocean racing Va’a (distanțe lungi) pe mare,
Surf-schi cu valuri (lângă mare),
Barca dragon pe apă plată
Mergeți repede pe apă plată

La care am putea adăuga practica Stand Up Paddle în activități de agrement pe ape plate și râuri.

Se practică pe diferite bărci specifice (Canoe, Kayak, Dragon boat, Va'a sau pirogue, Raft sau alte dispozitive gonflabile (hot-dog, Cano-raft), Stand up paddle) în medii acvatice distincte care sunt: mare, calmă apele și apele curgătoare !

Descrierea medico-sportivă a practicii:

Caiac, caiac și alte discipline, având ca punct comun utilizarea unei palete, sunt sporturi în aer liber în medii acvatice de obicei naturale. Practica lor necesită rezistență și forță a membrelor superioare, a mușchilor spinali, toracici și abdomino-pelvieni (plus cea a membrelor inferioare pentru paddleboarding în picioare). Dacă acțiunile sunt specifice fiecărei discipline, ele utilizează totuși un fond comun. Învățarea se poate face în câteva sesiuni pentru o practică de agrement pentru începători (mai degrabă pe apă calmă sau ușor agitată).

Pentru o practică autonomă - (mai degrabă cu mai multe) - se recomandă apropierea de cluburi care asigură respectarea calității gestuale și a regulilor de siguranță care în anumite medii pot fi majore.

Detalii despre practicile în modul Sport-Sănătate:

Tipurile de practici oferite ca parte a proiectului sport și sănătate sunt:

Coborâre pe râu (de la câteva zeci de minute până la câteva ore) într-un caiac (poziție așezată, paletă dublă, muncă musculară simetrică, 1-2 membri ai echipei) sau canoe (poziție în genunchi, paletă simplă, muncă musculară asimetrică, dar care poate fi alternată, 1 până la 9 membri ai echipei)

Slalom de agrement (durata cursului: câteva minute, cu o posibilă adaptare a cursului pe apă plată sau râu și ritm): trecere prin porți sau în jurul obstacolelor naturale într-o canoe cu 1 sau 2 locuri sau într-un monopost caiac

Polo de caiac (sau minge de caiac pentru petrecerea timpului liber) (joc de minge în caiac monoplaz, 2 echipe de 5 jucători (și eventual 3 supleanți), posibilă adaptare la toate nevoile de energie dorite, pentru a permite o practică distractivă)

Barca dragonului (poziție așezată, o singură paletă, 10 până la 20 de coechipieri cu un bâtaș în față și un cotier în spate)

Canoa sau Va’a (poziție așezată, singură paletă (vâslă), plutitor de stabilizare (ama) la capătul unui pendul (iato) - 1, 2 sau 6 membri ai echipei)

Pluta și alte dispozitive gonflabile (hot-dog, canotă) (poziție așezată sau îngenunchiată, 1 până la 12 locuri, o singură paletă)

Stand up paddle (paddlerul care stă pe o scândură mare se mișcă cu ajutorul unei singure palete lungi, solicită membrele inferioare în rezistență sau în sprinturi repetate, în funcție de mediul de practică (mare sau râuri) Poate fi practicat și jucăuș pe mari scânduri

Handi-caiac (agrement) (pentru persoane cu dizabilități, diverse bărci (caiac, canoe sau canoe), supraveghere cu tehnicieni instruiți în colaborare cu FFCK cu Federația Franceză de Handisport și Federația Franceză pentru Sport Adaptat).

Caracteristicile activității:

Tehnicitate: de la + la ++++ (în funcție de barcă și de caracteristicile râului)
Natura jucăușă: + to +++
Luciditate necesară pentru practică: +++