Sportul provoacă pierderea în greutate Beneficiile activității fizice

Când vrem pierde in greutate sport este primul reflex!

Sportul te face să slăbești ?

Ar trebui să o facem sport pentru a slăbi? Asta e o întrebare? Dar cum să-i răspunzi? Motorul tău de căutare preferat îți va găsi aici un studiu foarte serios efectuat în 6 săptămâni pe un eșantion de 3 persoane la care sportul nu a cauzat nicio pierdere în greutate. Doctorul X sau Y vă va arăta acolo că între pierderea masei grase și creșterea masei musculare, nimic nu vă ajută: greutatea dvs. nu variază. În cele din urmă, cel mai recent program de coaching sportiv la modă vă va promite o pierdere în greutate spectaculoasă pentru câteva sute de euro și o practică săptămânală de 5 până la 6 ore într-un ritm susținut. Greu !

Dar este într-adevăr rezonabil să abordăm subiectul cu un astfel de raționament manicheic? Pentru a vedea mai clar, este necesar să se ia în considerare lucrurile ca un întreg și să se definească anumite puncte.

Cum se definește sportul?

Sportul cuprinde o gamă largă de discipline care îndeplinesc reglementări specifice și sunt supravegheate de federații. Pe de altă parte, în afara acestui cadru, vom vorbi mai ușor despre activitatea fizică. Acestea sunt toate acțiunile care mobilizează mușchii și duc la o cheltuială mai mare de energie în repaus. Acesta variază de la mers pe jos la grădinărit până la curățenia de primăvară. Cu alte cuvinte, activitatea fizică ne afectează pe toți, într-o formă sau alta și la intensități variate.

---