Sporturile cu obezitate endura FORMAREA

Când ești supraponderal?

Supraponderalitatea (obezitatea) este o acumulare excesivă de țesut gras în organism. Măsura obezității este indicele de masă corporală (IMC).

sporturile

Se calculează împărțind greutatea corpului la pătratul înălțimii tale (în metri).

Exemplu: persoană cu o greutate de 75 kg, înălțime de 175 cm

Evaluarea medie a IMC

IMC masculin IMC feminin
Subponderalitate sub 20 de ani sub 19 ani
Greutate normală 20-25 19-24
Obezitatea 26-30 25-30
Obezitatea 31-40 31-40
obezitate severă mai mare de 40 mai mare de 40

Indicele optim de masă corporală în funcție de vârstă

Factori de risc pentru obezitate

Aproximativ fiecare al treilea cetățean german este supraponderal și ar trebui să slăbească din motive medicale.

Motivele pentru aceasta sunt:

  • Stil de viata sedentar
  • dispoziție genetică
  • dieta greșită, prea bogată în grăsimi
  • factori mentali: stres, singurătate, frustrare
  • unele boli: hipotiroidism, tulburări ale echilibrului cortizonului

Pentru un exercițiu permanent de pierdere în greutate de succes este la fel de important ca o schimbare bună în dietă.