Sprijină sperma pentru penisul tău
Un bărbat produce până la 100 de milioane de spermă în fiecare zi. Asta înseamnă cel puțin 50.000 de spermatozoizi pe minut. Cu o singură ejaculare, câteva milioane de spermatozoizi își găsesc calea prin uretra. Acestea sunt însoțite de o cantitate mare de lichid seminal, care ar trebui să faciliteze drumul materialului seminal către celula ouă. Puteți afla ce mai este pe material seminal în prezentarea generală de mai jos! (1, 2, 3)
Ejaculează (1, 2, 3)
Volumul mediu: 2 până la 6 mililitri (jumătate până la o linguriță completă)
Sperma (1, 2, 3)
Fertilitatea (4, 5, 6, 8)
Calitatea spermei și numărul acesteia au o influență decisivă asupra fertilității unui bărbat. Există mai multe cauze care blochează producția de spermă și duc la infertilitate la bărbați:
Cu toate acestea, oamenii de știință suspectează că influența decisivă asupra calității spermei unui bărbat nu se află în bărbatul însuși, ci în mama sa: baza genetică pentru producerea ulterioară a spermei este pusă în timpul sarcinii. Dacă mama este expusă la influențe nocive asupra mediului, stres sever sau alte stresuri în timpul sarcinii, acest lucru poate avea un efect negativ asupra fertilității fiului său nenăscut. Comportament nociv pentru sănătate, cum ar fi Fumatul în timpul sarcinii poate reduce producția de spermă a copilului cu până la 40%. O astfel de predispoziție genetică poate elibera bărbații care nu sunt capabili să se reproducă din responsabilitatea lor, dar este, de asemenea, ireparabilă. Cu toate acestea, există unele circumstanțe pe care bărbații le pot influența foarte bine dacă doresc să își îmbunătățească calitatea spermei. Aici sunt cateva exemple:
Nu mai consuma droguri! (4, 5, 6)
Drogurile, alcoolul, nicotina și anumite medicamente afectează întregul organism și pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra producției de spermă: Ingerarea unor astfel de substanțe dăunează nivelului de testosteron, care este crucial pentru producerea spermei. Doar faptul că nu utilizați nicotină poate crește numărul de spermatozoizi cu 15%. O rezoluție care merită cu siguranță - mai ales pentru bărbații care doresc să aibă copii.
Exercițiu! Mânca sănătos! (4, 6, 7, 9)
Cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, contracarați obezitatea și susțineți echilibrul natural al echilibrului hormonal. Cu toate acestea, fii atent cu prea multă activitate fizică: supraîncărcarea prin sporturi competitive provoacă stres - și acest lucru poate avea și un efect negativ asupra calității spermei!
Evită stresul! (4, 8, 9)
Deoarece prea mult stres scade nivelul de testosteron și, de asemenea, numărul de spermatozoizi. Dacă doriți să vă creșteți fertilitatea, ar trebui să vă luați în mod regulat timp pentru a vă relaxa. Fie prin jogging, drumeții, yoga sau alte tehnici de relaxare - fiecare are propriul său mod de a opri. Cu toate acestea, băile fierbinți sau saunele frecvente sunt - în ciuda efectului de relaxare - destul de inadecvate, deoarece testiculele se supraîncălzesc rapid și calitatea spermei suferă!
Păstrează-ți testiculele reci! (3, 4, 8)
Spermatozoizii de bună calitate se dezvoltă cel mai probabil la temperaturi cu câteva grade sub temperatura corpului - motivul pentru care testiculele sunt plasate în afara corpului. Prin urmare, supraîncălzirea testiculelor are un efect negativ asupra fertilității. Pantalonii prea strânși, scaunele încălzite, băile fierbinți și altele asemenea ar trebui evitate pe cât posibil, dacă un bărbat dorește să îmbunătățească calitatea spermei sale.
Surse și linkuri suplimentare: