Spune da juriului puternic de lectură
Alte formate
Opinii ale juriului de lectură
StephanieP
„Spune da puternicului” este destinat să ajute cititorul să obțină un sentiment sănătos al corpului. Acest obiectiv este atins prin combinarea unei diete echilibrate și sănătoase cu exerciții de antrenament specifice .
„Spune da la puternic” este menit să sprijine cititorul în realizarea unui sentiment sănătos al corpului. Acest obiectiv vizează combinarea unei diete echilibrate și sănătoase cu exerciții de antrenament direcționate.
Autorul Antonia Elena este un cunoscut influencer de fitness care prezintă atât exerciții, cât și rețete în această carte. La vârsta de 18 ani, autorul a devenit anorexic și a trebuit să elaboreze laborios o nouă înțelegere a corpului. Pe măsură ce o citiți, observați că există o cantitate incredibilă de dragoste și pasiune în această carte. În plus, cunoștințele despre trecutul Antoniei Elena fac ca sfaturile din carte să fie deosebit de credibile.
Elena își spune povestea la început și are sfaturi despre modul în care își poate implementa cel mai bine exercițiile de antrenament, de exemplu pe tema motivației sau continuității. Când îl citiți, observați imediat că tot ceea ce scrie autorul este bine gândit și a fost testat chiar de Antonia Elena. Acest lucru face ca scrisul și sfaturile să fie deosebit de credibile. De asemenea, intră în mai multe detalii cu privire la nutriție și diferiți nutrienți. Am găsit aceste capitole deosebit de interesante și informative.
Cartea conține 70 de rețete pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. În combinație cu exercițiile de antrenament, acestea ar trebui să asigure un întreg sănătos. Cartea conține rețete pentru micul dejun, prânz și cină, dar și pentru gustări între ele. Mâncărurile sunt sănătoase, variate și bogate în proteine. Totuși, trebuie să spun că știu deja rețete similare din alte cărți de bucate. Mi s-au părut delicioase și variate rețetele, dar nu chiar inovatoare sau speciale. În plus, am urmărit deja blogul autorului și alți bloggeri de fitness de mai multe ori, în care rețete similare sunt prezentate iar și iar. Rețetele din această carte variază de la mueslis, terci și tartine la supe, salate sau mâncăruri din orez și feluri de mâncare cu ouă.
Cartea conține, de asemenea, 30 de exerciții de fitness, care sunt, totuși, concepute pentru echipamente sau pentru sala de fitness. Personal, mi-aș fi dorit și exerciții care se pot face rapid și ușor acasă cu obiecte de zi cu zi. Dar exercițiile prezentate sunt descrise într-un mod cu adevărat de înțeles și, prin urmare, pot fi imitate cu ușurință. De când fac exerciții similare de ceva vreme, mulți dintre ei nu erau noi pentru mine. Îmi place în mod special că exercițiile Antoniei Elena sunt concepute pentru antrenament holistic și nu doar pentru părți individuale ale corpului. Exercițiile sunt sortate după zile și părți ale corpului și, prin urmare, sunt listate foarte clar. Dacă faceți exercițiile în mod regulat și conștiincios, este posibil un antrenament complet bun și eficient pe tot corpul.
„Spune da da puternicului” Antoniei Elena este foarte bine conceput și o cantitate incredibilă de suflet și de inimă a intrat în carte, dar cred în continuare că cartea este destinată începătorilor. Personal, sunt atentă la o dietă echilibrată și sănătoasă de mult timp și urmăresc, de asemenea, bloguri de fitness în acest sens. În plus, am făcut exerciții similare celor prezentate aici în carte aproape în fiecare zi de aproximativ un an. Din acest motiv, cartea conține puțin care este nou pentru mine și este mai mult o repetare. Cu toate acestea, cred că este o carte cu adevărat grozavă, perspicace și informativă pentru începătorii din acest domeniu.
CONCLUZIE:
„Spune da puternicului” este o carte cu un design incredibil de iubitor care, după părerea mea, este destinată în primul rând începătorilor. Deoarece, pentru mine personal, conține în principal repetări și rețete similare pot fi găsite mai des, îi dau 4 stele!