Spune-mi cine ești, îți spune cum să slăbești! Antrenor sportiv

cine

În cursa frenetică pentru controlul greutății, este înțelept să te cunoști bine.

Multe metode de modificare a greutății se bazează pe Viziune „simplistă” a caloriilor, adică trebuie să consumi mai puține calorii decât este necesar pentru a slăbi și mai multe calorii pentru a te îngrasa. Acest mod de a gândi la controlul greutății lasă deoparte calitatea caloriilor ingerate .

Astăzi vorbim despre „calorii goale” și „calorii complete”, în special în raport cu densitatea pe care o oferă în vitamine și minerale, utilitate pentru corp . Cunoașteți pe cineva care, printr-o metodă „calorică”, a pierdut mai întâi (uneori impresionant) și apoi s-a confruntat cu o greutate în greutate, dar nu a putut trece de ea? Cu siguranță știți unele. Cei norocoși nu au suferit efectul yoyo, adică au recăpătat mai multe kilograme decât pierduseră, dar ulterior au introdus o altă metodă cu un mod similar de funcționare „mai puține calorii, mai puțină greutate”. Este adevarat ca dacă am mânca cu 30% mai puține calorii, am avea o viață mai sănătoasă (Dr. F. Saldman) dar să nu trecem peste bord.

Ai auzit vreodată definiția nebuniei conform lui Albert Einstein: „ Faceți întotdeauna același lucru și așteptați un rezultat diferit ”