Squash - Ce experiențe ați avut cu el?
floare de cires
Sper că nu există încă un fir de squash - nu am găsit unul.
Vreau doar să întreb pe toți cei care au avut ce experiență cu squash!? Ar trebui să fie epuizant, am aflat deja atât de mult până acum, dar este benefic și pentru figură? Ați observat o scădere în greutate etc...
O să vă mulțumesc și ne vedem în curând
toate cele bune
Flori de cireș: sm21:
Sportiv72
Obișnuiam să zdrobesc mult. Oricum, atunci eram mai slabă. Cu toate acestea, afectează articulațiile, în special genunchii.
Deci, dacă nu aveți nicio problemă cu asta, este un lucru bun. Dacă joci „corect”, ar trebui să ai până la 800 kcal. arde pe unitate. Deci asta e mult.
floare de cires
Invitat18419
floare de cires
Ghimbir
Ei bine, m-am zdrobit de câteva ori.
Este epuizant.
Cu siguranță consumi și multe calorii.
După aceea am avut mușchi dureroși².
Cu siguranță are un anumit factor de distracție.
Nu am observat niciun efect neobișnuit asupra greutății mele, adică nici diferit de alte sporturi. Nici eu nu am avut probleme cu articulațiile.
Pentru mine, însă, nu este un sport, sunt jucător de tenis de masă și mingea și felul în care sare mă înnebunește.
Matt007
Obișnuiam să zdrobesc de câteva ori pe săptămână și pot spune doar că este foarte epuizant datorită sprintelor rapide pe care trebuie să le faci și să învingi asta. Există trei niveluri diferite de bilă (lent/mediu/rapid), prin care ar trebui să încercați care vi se potrivește mai bine. Cu toate acestea, încet, nu înseamnă că trebuie să alergi mai puțin, deoarece mingea sare mult mai puțin și trebuie să folosești mai multă forță atunci când lovești!
Când vine vorba de arderea caloriilor, dovleacul este desigur minunat, de asemenea, atunci când vine vorba de transpirație. Este distractiv fără sfârșit
Dar: Dacă ești greu și neantrenat, aș sta departe de squash și aș încerca badmintonul, sunt tot mai multe săli și nu are neapărat nicio legătură cu badmintonul pe camping
Deoarece: squashul este foarte rău pentru articulații (genunchi/glezne), deoarece sunteți în mod constant pe pistă și încetiniți rapid și nu este tocmai o sarcină permanentă optimă pentru sistemul circulator ca și în cazul antrenamentelor de mers pe jos/jogging/rezistență în clubul de fitness, dar are vârfuri puternice cu faze de recuperare.