Stagiu; Kettlebell simplu; Sinistru; RedStar KettleBell

Cursul de inițiere/perfecționare în tehnicile exercițiilor de pregătire fizică cu sistemul Kettlebell al sistemului StrongFirst „Kettlebell: Simple & Sinister” este poarta către univers StrongFirst.

kettlebell

Conținutul acestui stagiu se învârte în jurul celui mai fundamental program al StrongFirst școală, „Simplu și sinistru”, proiectat de Pavel Tsatsouline.

Obiectivul stagiului:

  • Prezentați participanților principalele exerciții ale programului „Simple & Sinister” (One-Hand Swing și Relevé)
  • Explicați standardele tehnice ale fiecărui exercițiu, precum și interesul și importanța acestora
  • Puneți participanții să lucreze la progresele tehnice (secvențe de exerciții educaționale) care le vor permite să „construiască” mișcarea vizată în timpul cursului și să o „reconstruiască” independent în antrenamentul lor zilnic.
  • Incorporați exerciții auxiliare și educaționale în această lucrare: forță (Deadlift, Swing cu două mâini, Floor Press ...), coordonare/propriocepție (Pendulum, Inline Halo ...) sau mobilitate (Goblet Squat, Arm Bar ...)
  • Prezentați participanții și solicitați-i să lucreze la exerciții specifice de relaxare și întindere

Cursul „Kettlebell: Simple & Sinister” acoperă și:

  • aplicarea conceptelor generale de întărire conform sistemului StrongFirst (respirație „bio-mecanică”, „tensiune preventivă”, „negativ activ” ...) la exercițiile studiate
  • diferite metodologii de instruire și, în special, metoda „antiglicolitică” (AGT)
  • programare specifică „Simplu și sinistru”

Cursurile noastre pariziene:

Locația stagiului: Paris intra-muros sau suburbii apropiate. Confirmare prin e-mail pentru fiecare curs.

Orele cursului: de confirmat pentru fiecare curs.