Stepper sau
forum
bună,
săptămâna aceasta la Plus există un stepper la 50 de euro, săptămâna viitoare la Norma nen sideper stepper la 35 de euro - ia în considerare cumpărarea unuia dintre cele două.
Acum întrebarea mea: care este mai eficientă? Stie cineva ce?
Ce părți ale corpului antrenează pasul cu pas normal și care antrenează pasul cu pas lateral? Apropo, ambele vin cu două curele elastice.
Este întregul corp (mai mult sau mai puțin) antrenat sau numai picioare și fese?
Ar fi minunat dacă cineva mi-ar putea spune dacă acesta este un „înlocuitor” acceptabil în mod rezonabil pentru un antrenor eliptic (eu merg întotdeauna cu un antrenor eliptic în sală, aș lua acest pas cu pas acasă pentru sport)
Mulțumesc anticipat.
Vârsta 22
Înălțime 1,68 m
stepperul antrenează fesele, mușchii coapsei și gambele din față și din spate.
Pasul lateral este, de asemenea, responsabil pentru fesele, mușchii coapsei față și spate, vițeii, dar și pentru șolduri și coapsele laterale, deoarece mergeți puțin în lateral pe pasul lateral. Nu aș putea spune cine este mai bun acum, ambele sunt cu siguranță bune. Doar stepper-ul lateral economisește spațiu.
Sper că te-aș putea ajuta un pic.
> În această săptămână Plus există un stepper pentru 50 de euro, în continuare
> Săptămâna la stepa laterală a Norma pentru 35 de euro - gândiți-vă la asta,
> să cumpere unul dintre cele două.
Lasă-l să rămână.
> Acum întrebarea mea: care este mai eficientă? Stie cineva
> ce?
Niciunul dintre cei doi. Astfel de mini-trepte nu cauzează un consum semnificativ de energie și nici nu sunt potrivite pentru construirea mușchilor. Faceți o plimbare rapidă, folosiți cel puțin de două ori mai multă energie decât pe un astfel de „pas cu pas”.
> Ce părți ale corpului antrenează pasul normal și
> care dintre treptele laterale?
> Este întregul corp (mai mult sau mai puțin) antrenat
Cu siguranță întregul corp nu este antrenat. Dacă doriți să vă antrenați întregul corp, mergeți la alergare, patinaj sau mers pe jos.
> Ar fi minunat dacă cineva mi-ar putea spune dacă acest lucru este rezonabil
> este un „înlocuitor” acceptabil pentru un antrenor transversal
Nu. Acesta nu este nici măcar un substitut apropiat pentru aceasta.
din nou greșit clasificat
Mesaj editat (04/04/2007 13:36)
Indiferent dacă și ce părți musculare ar trebui să se antreneze aceste dispozitive.
Probabil că nu vă veți antrena mușchii și nici nu vă veți bucura de el mult timp cu mașini din această gamă de prețuri.
Acestea sunt piese mici, oscilante, care scârțâie, care sunt destul de improprii pentru antrenament (mai ales dacă sunteți obișnuiți cu calitatea echipamentelor într-o sală de sport).
Cu toate acestea, dacă puteți face fără 35-50 de euro, așteaptă cu nerăbdare raportul dvs. de experiență, aici, pe forum.
Un scaun vechi bun și robust este mai ieftin și probabil mai eficient atunci când este folosit ca mini-pas!
o mulțime de distracție dorind sport pug
kerstinblume a scris:
> Lucrez cu unul de aproximativ două săptămâni acum
> Minnistepper cu mișcare laterală (desigur: nu este încă
> prea lung). Și trebuie să spun că am fost bine acolo până acum
> a făcut experiențe.
Sunt fericit pentru tine și în același timp mă uimește. În fiecare magazin universal, magazin de sport etc. Nu pot trece pe lângă echipamentul de fitness fără să-l încerc.
Întotdeauna am găsit acești mini steppers pentru a-ți antrena mai mult simțul echilibrului, deoarece sunt atât de scârțâit și zdruncinat.
> Primele trei zile au fost foarte rele. În prima zi sunt
> a coborât după cinci minute. Dar eu mă am pe mine
> apoi a crescut în pași de zece minute până la o oră
> și țineți această lecție o săptămână.
Indiferent de stepper, am impresia că oamenii neinstruiți simt că rezistența lor este mai rea decât rezistența lor reală. Perioada de timp în care circulația revine, prima senzație de căldură este percepută și transpirația începe să fie percepută ca fiind incomodă și echivalată cu „Nu mai pot”.
Dar mai bine atunci să faci o pauză decât să coplești.
> Acum îndrăznesc să merg din nou cu bicicleta
> conduce. Până acum ceva timp eram aparent mort după trei minute
> și acum pot conduce 10-20 de kilometri (și mai mult ar trebui să fie
> va).
Super (sperăm că ați găsit deja șaua în care puteți avea încredere:-))
> Cred că acest lucru nu este atât de rău la început. .
Dar există, de asemenea, riscul de a pierde rapid interesul dacă echipamentul/pas cu pas este defect.
Un astfel de dispozitiv nu oferă niciun stimulent de formare pentru persoanele instruite.
un carlig sportiv cu sentimente de primăvară
Cred că un „pas cu pas” sunt bani care nu sunt cheltuiți bine, FIECARE scară este mai eficientă și mii dintre aceste lucruri sunt în jur gratuit.
Dacă există și o scară în aer liber.
Greutate 118,9 kg pe 13/01/06
În prezent, 86 kg pe 18.11.08
Bărbat 53 de ani; 178cm înălțime
Am deja al doilea pas cu pas acasă.
Primul a fost relativ ieftin 59,95. Dar a fost extrem de tare după puțin timp. A fost reparat de două ori, nicio modificare.
Al doilea, de data aceasta Kettler, pentru 79. Este deja rupt după 6 săptămâni.
Probabil că depinde de mine. Am folosit aceste lucruri aproape în fiecare zi și apoi întotdeauna timp de o jumătate de oră sau mai mult. Mereu m-am gândit că ar trebui să poată face asta. Departe de asta: în timpul celei de-a doua reparații, am auzit că trebuie să obțineți ceva mai bun pentru o funcționare continuă. Am atunci da. Nici nu funcționează cu adevărat.
Femeie, 46 ani, 181 cm
Greutate la decolare: 83,5 kg pe 24 aprilie 2010
Obiectiv: 75 kg
Caracteristici: inconsistent, apetit mare
> Lucrez cu unul de aproximativ două săptămâni acum
> Minnistepper cu mișcare laterală (desigur: nu este încă
> prea lung). Și trebuie să spun că am fost bine acolo până acum
> a făcut experiențe.
> Primele trei zile au fost foarte rele. În prima zi sunt
> a coborât din nou după cinci minute. Dar eu mă am
> apoi a crescut în pași de zece minute până la o oră
> și țineți această lecție o săptămână.
O sesiune de antrenament în care domeniul de aplicare poate fi mărit cu peste 1.000% (!) În decurs de o săptămână nu poate fi cu adevărat de mare beneficiu.
> Cred că antrenează rezistența.
Mersul timp de 1 oră pe zi antrenează rezistența mult mai eficient și consumă mult mai multe calorii.
> Cred că acest lucru nu este atât de rău la început.
> Și nu ești atât de dependent de vreme, care ești
> Aduceți rapid cei neinstruiți la sport
> a suspenda
Desigur, ai absolut dreptate.
Practic, 1 oră de antrenament pe un astfel de pas cu pas este mai mult de 1 oră de ședere pe canapea. Dar cred că puteți folosi mult mai multă energie cu aceeași cantitate de efort dacă vă plimbați rapid sau chiar alergați.
Am și un pas cu pas lateral.
Și trebuie să vă spun că, chiar dacă îl folosiți timp de jumătate de an, are aceleași zgomote și defecte ca și când ar fi fost în funcțiune continuă.
Al meu a costat 186 de euro vara acum doi ani, plus costurile de expediere.
L-am folosit de vreo 15 ori.
Ultimele 5 ori în acest an, câte două minute fiecare, pentru că este cumva uzat pe partea dreaptă și mult mai dificil pe stânga. Nu mi-a venit să cred și am tot încercat.
Dar. este în găleată.
Aproape că a căzut în primele rânduri din cauza echilibrului.
Și apoi am căzut peste asta de două ori și, în total, mi-am lovit degetele de la picioare de aproximativ 1.000.000.000 de ori.
Dar altfel. A dat foarte bine.;-);-);-)
Femeie.
31 de ani
1,60 m
Reporniți: 17.05.2010
Greutate la decolare: 81 kg
E atât de urât. Îmi place foarte mult să continui. (Chiar dacă ortopedul meu se plânge ușor, din cauza genunchilor și șoldurilor) Dar cu zgomotul de fundal nu era într-adevăr televizor. Al doilea a fost atât de ciudat recent. Altfel a fost minunat.
Ei bine, astăzi probabil voi lua al doilea pas cu pas. Și apoi îmi doresc banii înapoi. Cu banii pot ieși să mănânc de Paște! Cu familia mea preferată!
Femeie, 46 ani, 181 cm
Greutate la decolare: 83,5 kg pe 24 aprilie 2010
Obiectiv: 75 kg
Caracteristici: inconsistent, apetit mare