Știați că consumul de paste seara este bun pentru sănătatea dvs. Revista, Santé Beauté

LINFO.RE - creat pe 24.03.2019 la 03:16 - Redacție

consumul

Consumul de paste noaptea ar reduce stresul și ar ajuta la combaterea insomniei, a descoperit un studiu recent realizat de o echipă de cercetători de la Brigham and Women’s Hospital.

„Consumul de paste promovează sinteza insulinei”

Dacă anterior erai convins că Paste nu au fost cele mai bune alimente de mâncat pentru a păstra cifra și sănătate, mai gandeste-te. Un nou studiu realizat de o echipă de cercetători de la Brigham and Women’s Hospital și publicat în revista științifică The Lancet spune că sunt pline de virtuți. Acum, știi că consumul de paste noaptea va reduce stresul și te va ajuta să dormi mai bine. Dacă aveți câteva în cămară, nu ezitați să le pregătiți.

Alimentele cu amidon nu erau recomandate până acum pentru cină, dar se pare că ajută la relaxare. Potrivit unuia dintre oamenii de știință din spatele acestui studiu, consumul de paste facilitează sinteza insulinei, „ceea ce facilitează absorbția triptofanului legat de serotonină (care reglează starea de spirit) și de melatonină (hormonul somnului)”. Cu toate acestea, este recomandat să nu abuzați de el. Consumați aproximativ 80 de grame fără a adăuga diverse sosuri este suficient. Cercetătorii subliniază, de asemenea, că, pentru o digestie mai bună, pastele ar trebui să fie fierte dente.