Stiftung Warentest examinează suplimentele nutritive pentru femeile însărcinate. Un lucru este sănătatea periculoasă
Actualizat: 10.06.2016 - 16:09
Femeile gravide au nevoie de o mulțime de substanțe nutritive pentru a avea grijă de copil.
Femeile folosesc adesea suplimente nutritive în timpul sarcinii. Stiftung Warentest a verificat ce mijloace sunt cu adevărat bune pentru femeile însărcinate.
- În timpul sarcinii, corpul feminin trebuie să fie bine alimentat cu substanțe nutritive.
- Pentru a nu risca un deficit, multe femei însărcinate folosesc suplimente alimentare.
- Stiftung Warentest * a verificat ce preparate sunt cu adevărat utile.
Vitaminele și alți nutrienți sunt întotdeauna importanți pentru organism. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, multe femei nu se mai bazează pe o dietă echilibrată și înghit tablete de vitamine. Unii nutrienți sunt foarte importanți, cum ar fi Acid folic, pentru care există o nevoie crescută în timpul sarcinii. Dar nu toate substanțele trebuie hrănite artificial femeilor însărcinate.
Stiftung Warentest a investigat acum întrebarea despre ce substanțe nutritive au nevoie și pe care le au femeile însărcinate 17 suplimente alimentare pentru femeile însărcinate și femeile care doresc să aibă copii* examinat. Diferența de preț între produsele mărcilor precum Fembion și farmaciile cu etichetă proprie este foarte mare, dar se pot trage concluzii și despre eficacitatea acestora?
De asemenea, bine furnizat cu mijloace ieftine?
Dacă o femeie însărcinată dorește să obțină nutrienți suplimentari, poate 1,92 euro pe zi cheltui sau doar o singură dată 5 cenți - atât de mari sunt diferențele de preț pentru suplimentele alimentare pentru femeile gravide. Văzute pe parcursul întregii sarcini, sunt generate sume impresionante de bani, astfel încât întrebarea să fie justificată dacă trebuie să fie cel mai scump produs. Două substanțe nutritive sunt deosebit de importante atunci când alegeți: Acid folic și iod.
Luați acid folic atunci când doriți să aveți copii
Nevoia crescută de vitamine și substanțe nutritive pe care femeile le au în timpul sarcinii poate fi de obicei satisfăcută printr-o dietă bogată în substanțe nutritive, echilibrată. Acidul folic și iodul sunt o excepție. Primul joacă un rol într-o deficiență Defecte ale tubului neural (spatele deschis) al copilului și ar trebui să fie întotdeauna suficient de disponibil, dacă este posibil deja atunci când copilul dorește să aibă copii și nu numai atunci când sarcina a fost stabilită. Iodul este important pentru tine dezvoltarea mentală și fizică a copilului din uter și, de asemenea, ar trebui să fie întotdeauna suficient de disponibile. Numai femeile cu o boală tiroidiană cunoscută nu au voie să ia iod suplimentar și ar trebui să consulte medicul cu privire la aceasta.
Stiftung Warentest: 8 din 17 suplimente alimentare sunt potrivite
Printre preparatele pe care Stiftung Warentest le-a luat la microscop se numără multe mărci precum Doppelherz, Femibion, Folio, Elevit, Materna și Orthomol, dar și mărci de farmacii proprii de la DM și Rossmann. Multe dintre preparatele examinate conțin alte vitamine, minerale și oligoelemente pe lângă acidul folic și iod. În întregime opt produse au fost considerate adecvate, Testerii văd opt ca fiind adecvate într-o măsură limitată și unul ca fiind nepotrivit, deoarece este dozat incorect într-o zonă crucială.
Bebelușii au nevoie de o mulțime de nutrienți pentru o dezvoltare sănătoasă.
Stiftung Warentest a testat aceste suplimente alimentare pentru femeile gravide
Mijloace cu acid folic și iod
- Avitale1 - Acid folic 800 Plus
- Gândește - Prenatal
- Femibion - 1
- Femix - Alfa
- Folio Forte (faza 1)
Suplimente de acid folic fără iod suplimentar
- GSE1 - Compact cu acid folic
- Medicom - acid folic bazic #
- Salus - acid folic Floradix
Preparate combinate cu fier
- Babyforte - acid folic plus
- dm The plus sănătos - A-Z Mama
- Doppelherz aktiv - substanțe nutritive pentru femeile însărcinate și mame
- Elevit - 1 dorință de a avea copii și sarcină
- Materna DHA
- Orthomol Natal
- Tetesept FemiBaby
- Vitamine pentru sarcină Rossmann Altapharma + DHA
- Pukka (Bio) 67 Sarcina magiei mamei
Un preparat nu conține suficient acid folic
Femeile însărcinate trebuie să ia cel puțin 400 până la 600 micrograme de acid folic pe zi, iar pentru faza de fertilitate și începutul sarcinii sunt recomandate chiar 800 micrograme pe zi. Cu o combinație de pregătire în test a fost Doza zilnică de acid folic printre recomandările științifice pentru femeile însărcinate și femeile care doresc să aibă copii, motiv pentru care testerii au evaluat produsul ca fiind inadecvat. Potrivit furnizorului, acesta nu mai este disponibil.
Stiftung Warentest poate evalua alte opt preparate combinate numai ca fiind adecvate cu rezervări. Pe lângă cantitatea recomandată de acid folic și iod, aceste preparate conțin și alți nutrienți. Este deasemenea o Oligoelement, femeia însărcinată trebuie să ia în plus numai dacă un medic a constatat o insuficiență de aprovizionare.
Suplimente alimentare pentru femeile gravide: nutriția individuală este crucială
Dacă citiți informațiile nutriționale ale preparatelor combinate, lista este adesea lungă. Majoritatea acestor ingrediente pot fi consumate de femei printr-o dietă echilibrată. Cu toate acestea, poate fi în continuare util să oferiți sprijin prin suplimente alimentare dacă femeia însărcinată simte că dieta ei este inadecvată. Aici vă ajută să aveți un Jurnal alimentar pentru a identifica unde poate exista o penurie.
Cinci gustări care pur și simplu îți topesc grăsimea între mese
Oricine crede că trebuie să meargă fără ciocolată în timp ce urmează o dietă greșește. Ciocolata neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao oprește pofta dulce - și pentru că are un gust atât de bogat, poți gestiona doar una sau două bucăți în loc să mănânci întreaga bară.
Celebritățile și guru-urile de fitness jură cu un smoothie verde la micul dejun sau ca o gustare între ele - nu e de mirare, la urma urmei, te face sătul și poți amesteca orice legume și fructe tari îți plac. Principalele ingrediente sunt spanacul proaspăt, castravetele, lămâia, avocado și menta. Puteți adăuga, de asemenea, fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de padure sau kiwi, pentru ceva dulce.
În loc să slăbești în fața televizorului seara și să arunci toate rezoluțiile de dietă bune peste bord, este mai bine să folosești o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau o baie de quark cu ierburi cu bețe de legume. Are mai puține calorii - și are un gust delicios.
Nucile sunt grei în calorii, dar dacă le mănânci cu măsură, vor alunga durerile de foame. În plus, acizii grași pe care îi conține sunt foarte sănătoși pentru creier și nervi. Sfat: Cel mai bine este să mănânci nuci nesărate și neprăjite. Și doar până la zece dintre ei.
Un măr pe zi - și nu aveți nevoie de medic "- este binecunoscutul proverb englezesc. De fapt, fructele sunt foarte sănătoase datorită numeroaselor sale vitamine și substanțe nutritive. Cu toate acestea, nu ar trebui să le consumați în exces - datorită nivelurilor ridicate de fructoză naturală. folosiți fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de pădure, prune, grapefruit sau portocale.