Stiftung Warentest pentru suplimentele nutritive Capsulele Omega-3 sunt „inutile”
Acizii grași omega-3 sunt vitali și sunt considerați în special sănătoși pentru inimă. De aceea, de exemplu, capsulele cu ulei de pește, în care sunt conținute grăsimi valoroase, sunt promovate și vândute ca adevărate cure minune.
Motivul pentru care „Stiftung Warentest” aruncă o privire atentă asupra acestor suplimente nutritive și le supune unei verificări de adecvare.
Rezultatul experților consumatori poate fi citit în ultima ediție și este îngrijorător.
Capsule Omega-3
Povestea de succes a capsulelor omega-3 a început în anii 1970, explică Stiftung Warentest. Cercetătorii danezi au spus la acea vreme că inuitii din Groenlanda sufereau rareori de boli cardiovasculare.
Motivul: dieta ta, în special o mulțime de pește. Conține multe grăsimi și este special: acizii grași omega-3. De atunci, acești acizi grași au fost considerați foarte sănătoși, în special pentru inimă.
▶ ︎ Pentru toți cei cărora nu le place sau mănâncă pește, ar trebui să existe o alternativă: uleiul de pește în capsule ca supliment alimentar.
Capsulele omega-3 pe bază de plante, de exemplu fabricate din alge sau ulei de in, au fost adăugate ulterior în gamă.
Omega-3 capsule în test
Testatorii au analizat mai atent douăzeci de produse alimentare care sunt vândute în farmacii, supermarketuri, online sau în farmacii.
Există, de asemenea, trei remedii disponibile pe piață ca medicamente fără prescripție medicală. De asemenea, au vizionat studii științifice cu privire la eficacitatea capsulelor omega-3.
Rezultat pozitiv: „Calitatea și cantitatea acizilor grași corespund informațiilor de pe ambalajul tuturor suplimentelor alimentare. Niciun agent din test nu este contaminat cu substanțe nocive precum metale grele sau pesticide. "
Consumatorii trebuie să achite cinci până la 90 de cenți pentru o doză zilnică, spune „Stiftung Warentest” și: „Drogurile sunt uneori și mai scumpe”.
Sobri: „Pregătirile sunt de prisos. Evaluarea studiului nostru arată: beneficiile lor nu au fost dovedite în mod adecvat - nici pentru inimă, nici pentru alte aspecte de sănătate ”, judecă experții. "Bilanțul pentru cele trei medicamente este, de asemenea, modest."
citește și
Netedă, fermă, întineritoare Care hrană stimulează reînnoirea celulelor
Scăpați de kilogramele de coroană Postul intermitent este cea mai ușoară metodă de dietă?
Ce recomandă „Stiftung Warentest”?
În loc să ia capsule, consumatorii ar trebui să acorde mai multă atenție unei diete echilibrate. Acest lucru facilitează satisfacerea nevoii de valoroși acizi grași omega-3.
Stiftung Warentest: „Peștele de mare, nucile, uleiul de in și de rapiță, de exemplu, au o mulțime de acizi grași omega-3. Astfel de alimente, combinate cu fructe și legume, protejează inima și circulația. Și are și mai multe beneficii pentru sănătate: vitamine, minerale și fibre. "
Pentru a-și îndeplini cerințele privind omega-3, experții recomandă în mod specific: