Știi că; sunt 7 vârste de l; apetit
Știți că există 7 vârste ale poftei de mâncare ?
O vârstă a apetitului corespunde unui deceniu și, pentru fiecare dintre ele, este important să urmați sfaturile potrivite pentru a vă proteja de diabet și obezitate. Asta arată cercetările recente.
De la naștere până la zece ani: creștem repede !
obiceiuri alimentare bune sunt luate devreme. Prin urmare, este important să îi oferim copilului un gust de toate, mai ales Fructe si legume, si in proporții rezonabile. Să-l obligi să-și termine farfuria îl poate determina, mai târziu, să nu mai poatăascultați mesajele de sațietate că trupul său îl trimite.
De la 10 la 20 de ani: un apetit de zece ori !
spurts puternici de creștere datorită hormonilor îți face foame! Dar este important să îi îndrumați în alegerile lor alimentare, deoarece vor avea un impact asupra propriei sănătăți, dar și asupra viitorilor lor copii. Asa de, limităm băuturile răcoritoare, mâncărurile rapide, alcoolul, dulciurile.
De la 20 la 30 de ani: schimbarea vieții și creșterea în greutate
Aceasta este grupa de vârstă când părăsim casa familiei, unde trăim singuri sau în cuplu și unde mâncăm mai mult sau mai puțin bine: sărim peste mese din lipsă de timp sau de bani, ciugulim. și ne îngrășăm. Aceste kilograme în plus, deși suntem încă tineri, nu sunt atât de ușor de pierdut.
Prin urmare, trebuie să alegeți alimente și să știți că cei care sunt gras și dulce nu trimite mesaj de sațietate către creier, contrar la alimente bogate în proteine (carne, pește, ouă, produse lactate) sau fibre (fructe, legume).