Știind ce să mănânce Vegan - 21 de zile de meniuri - Groupe Modus
Iată ghidul perfect pentru a vă vegeta dieta!
Vrei să devii vegan sau pur și simplu să îți vegetezi dieta, dar nu știi cu ce să înlocuiești carnea, peștele și produsele lactate? Vă întrebați despre riscul deficiențelor în proteine, fier, calciu și alți nutrienți?
O dietă vegană bine echilibrată poate satisface toate nevoile organismului și se poate bucura de o sănătate bună. Pe termen lung, ajută la reducerea riscului de boli de inimă, gută, diabet de tip 2 și mai multe tipuri de cancer.
Acest ghid, conceput de nutriționiștii Marise Charron și Linda Montpetit, vă va permite să:
- vegetați-vă dieta fără riscul de a suferi de deficiențe nutriționale;
- înțelegeți cum să vă satisfaceți nevoile nutriționale pentru a vă îmbunătăți condiția fizică și a reduce riscul de boli;
- adoptă un mod nou, variat și gustos de a mânca datorită recomandărilor simple și multor sfaturi practice;
- echilibrează-ți ușor mesele și gustările urmând meniurile zilnice.