Știind cum să slăbești - Dinamic cu nordic walking - Sport
Expert în slăbire din 2002
Nordic walking sau „Nordic Walking” vine direct din Finlanda. Apărut în Franța acum aproximativ 5 ani, este încă timid, deoarece are doar 140.000 de adepți. Cu toate acestea, merită ocolit, deoarece beneficiile sale sunt mari. Va atrage, fără îndoială, femeile, deoarece principalul său atu este de a arde eficient calorii în timp ce slăbește și întărește silueta. Iată un mod distractiv de a face mișcare care nu ne va face să mergem degeaba! Cu colaborarea lui Claude Delguel, președintele Federației franceze de mers nordic.
Nordic walking este numit de fapt „sauvakävely”, un nume finlandez care înseamnă „exercițiu cu bețe”. Un amestec de schi fond, mers rapid și jogging, este practic o tehnică de antrenament de vară pentru schiorii de fond când nu mai este zăpadă. Are deja aproximativ 30 de ani și Finlanda a fost cea care a democratizat-o pentru prima dată într-un fel de gimnastică destinată publicului larg. Astăzi, peste un milion de finlandezi o practică în fiecare zi. De asemenea, este foarte dezvoltat în Germania, Austria și Elveția. Cheia succesului său? Munca generală, atât articulară, musculară și cardiovasculară pe care o implică.
Bate mai presus de toate
Favorabil pentru sănătate
Știam deja că o simplă plimbare zilnică de cel puțin 30 de minute pe zi era benefică pentru sănătatea noastră (conform recomandărilor PNNS). „Nordic walking te va face să arzi de trei ori și jumătate mai multe calorii decât mersul pe jos convențional” Deci, atunci când vine vorba de nordic walking. Președintele Federației Franceze de Nordic Walking insistă asupra faptului că activitatea apelează la toate lanțurile musculare, permițând o corecție posturală semnificativă, sistemul cardiovascular, care va facilita toate schimburile.