Știind cum să slăbești - Slăbește-te pentru a fi mai ușor 22 - Dietă

Expert în slăbire din 2002

  • Dietetic
  • 18/10/2020
  • De Audrey Aveaux, dietetician-nutriționist - nutrițional
  • 3458 Vizualizări

pentru

Produse dulci

Diferite produse pot înlocui zahărul; principalele sunt polioli (sorbitol, xilitol.) și îndulcitori sintetici (aspartam, zaharină.). Primele au avantajul de a nu provoca carii dentare; pe de altă parte, acestea oferă calorii. Acestea din urmă nu cauzează cavități sau calorii. Dacă mâncați zahăr toată ziua, înlocuiți-l cu îndulcitor. Dacă utilizarea dvs. este ocazională, nu este necesar să o înlocuiți. Bomboanele fără zahăr conțin de obicei polioli, deci sunt de mică valoare. Pe de altă parte, guma de mestecat fără zahăr poate fi interesantă deoarece oferă foarte puține calorii și într-un fel oferă o protecție „anti-descompunere” după masă.
Ciocolatele cu conținut scăzut de grăsimi au un conținut scăzut de grăsimi, dar oferă mai multe zaharuri decât rețetele tradiționale. Prin urmare, este mai bine să mănânci mai puțină ciocolată, dar lasă-o să fie ciocolata ta preferată. Anumite gemuri cu conținut scăzut de zahăr, „preparate din fructe”, oferă semnificativ mai puțin zahăr decât gemurile convenționale, pentru o aromă de fructe îmbunătățită. Dacă consumați dulceață zilnic, puteți opta pentru aceste gemuri ușoare (fără a dubla cantitățile consumate!).