Stil de viață sănătos l; înainte după de Nathalie Weg
Gata cu lenea! După ceremonia de absolvire, Nathalie era sigură de un lucru: trebuie să aibă loc o schimbare. Scopul ei era să se simtă în sfârșit bine cu ea însăși și să fie fericită. În articolul nostru, ea ia cuvântul și ne spune despre ea înainte/după călătorie către un stil de viață mai sănătos.
Călătoria mea a început cu câteva clicuri. Și tu, alătură-te nouă: #foodspringfamily, începe-ți verificarea corpului și împărtășește-ți călătoria către un stil de viață sănătos. 3 minute: acesta este timpul de care aveți nevoie pentru a vă verifica corpul. Pe lângă faptul că vă spune IMC-ul, verificarea corpului vă oferă sfaturi nutriționale și vă recomandă produse. Personalizate pentru obiectivul dvs. personal. Kitul de start ideal pentru povestea ta de succes.
Cuprins
Continuă să-mi dau seama
În trecut, obiectivele mele erau concentrate în principal pe corpul meu. Am vrut să mănânc mai bine și să-i acord mai multă atenție. Cu timpul, însă, am realizat astaun stil de viață sănătos nu începe în bucătăria sau în farfurie, ci în mintea ta: starea sufletească joacă un rol cheie. Astăzi știu că un stil de viață sănătos este baza obiectivelor mele, în toate domeniile.
Un obiectiv pe termen lung
Mutați-vă, mâncați o dietă echilibrată și mențineți o stare de spirit pozitivă. Pentru mine, un stil de viață sănătos nu are interdicții și funcționează la fel de bine în viața de zi cu zi ca în vacanță. Este important ca totul să se bazeze pe un echilibru. Înseamnă că, dacă vreau să mă mulțumesc, nu ezit să o fac.
Antrenamentul regulat nu este o provocare
Am fost întotdeauna atletic. Am jucat baschet încă din copilărie. Să mă deplasez și să fac sport regulat nu a fost o provocare pentru mine. Cheia pentru a vă antrena în mod regulat este să vă distrați făcând asta. Dacă cineva vrea să înceapă un stil de viață sănătos, printre sfaturile pe care le-aș da, dacă ar trebui să aleg unul, ar fi să găsească tipul de sport care îi corespunde.
Să te simți în armonie și în stare bună de sănătate
Scopul meu a fost să mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată, precum și să-mi îmbunătățesc corpul mai conștient. Am vrut să o înțeleg mai bine. Acesta este motivul pentru care cercetările mele s-au concentrat pe o abordare holistică a sănătății și fitnessului. Voiam să mă simt fericit și pur și simplu bun pe termen lung.
Un stil de viață sănătos este un maraton, nu un sprint
Pe vremuri, nu știam nevoile corpului meu și trebuie să-mi fi dat seama că îmi interzic prea mult. Prin urmare, am mâncat prea puțin.
La început, în căutarea ingredientelor pentru un stil de viață sănătos, am adunat o mulțime de informații externe din care m-am inspirat. verificare corporala Mi-a servit drept orientare în această junglă de informații. Am continuat să lucrez cu rezultatele obținute de la verificarea corpului și am urmat recomandările și sfaturile sale.
M-am inspirat din rețelele de socializare precum Instagram și altele: aici am găsit rețete creative, pe lângă faptul că sunt sănătos. Am învățat cât de important este să mănânci o varietate de alimente ca parte a unui stil de viață sănătos.
De când încorporez legume în fiecare dintre mesele mele, mănânc porții mai mari, fără să simt conștiința proastă sau să îmi interzic să fac ceva. Înțeleg cât de important este să fii motivat pe termen lung pentru a face un stil de viață sănătos un stil de viață. Astăzi urmez un stil de viață sănătos pe care îl iubesc și asta fără dietă.