Stil de viață sedentar Principala cauză a durerilor de spate CoreChair
Durerile de spate ca boală a civilizației: cauze și remedii
Într-un sondaj din 2017, aproximativ unul din trei adulți a spus că au dureri de spate cel puțin o dată pe săptămână. În foarte multe cazuri acestea sunt nespecifice, deci nu pot fi localizate în mod specific în imagini cu raze X sau rezonanță magnetică. Acestea afectează mai ales mușchii spatelui, uneori și ligamentele și fascia. Vestea proastă pentru durerile de spate nespecifice este că nu sunt posibile metode de tratament pasiv, cum ar fi intervenția chirurgicală. Vestea bună este însă că această durere de spate nespecifică poate fi tratată în mod activ de pacientul însuși și, bineînțeles, cu sprijin medical în cazurile severe. Deoarece durerile de spate nespecifice sunt o boală a civilizației care rezultă din stilul de viață modern occidental.
Care sunt cauzele durerilor de spate nespecifice?
Durerile de spate nespecifice au diverse cauze care merg adesea mână și mână pentru mulți oameni. În majoritatea cazurilor, activitățile sedentare și de agrement care sunt foarte frecvente astăzi joacă un rol decisiv. Ele sunt adesea asociate cu un stil de viață în general foarte sedentar și, de asemenea, cu o postură permanent slabă. Toate acestea inițial duc la slăbirea mușchilor spatelui și, în cele din urmă, tensionați, scurtați, întinși sau întăriți într-un mod dureros. În plus, a fi supraponderal, ceea ce creează o presiune suplimentară pe spate, este un criteriu important.
Schimbați obiceiurile: acționați împotriva durerilor de spate
Oricine primește un diagnostic de dureri de spate nespecifice de la un medic sau găsește dureri de spate în sine, fără alte simptome însoțitoare, se poate baza pe unele forme medicale de susținere a terapiei. În primul rând, totuși, pacientului însuși i se cere să facă ceva activ în ceea ce privește durerile de spate. Integrarea mai multor exerciții fizice în viața de zi cu zi este o cheie a succesului în majoritatea cazurilor. Dacă obezitatea joacă un rol, o dietă sănătoasă te ajută să slăbești și, în același timp, îți oferă energia de care ai nevoie pentru mai mult exercițiu.
Oricine lucrează la birou își poate îmbunătăți postura de șezut cu mobilier ergonomic pentru scaune sau ajutoare precum CoreChair și chiar își poate antrena mușchii în timp ce stă.
Desigur, nu este nimic de spus împotriva luării unui analgezic pentru o perioadă scurtă de timp în cazul durerii acute, iar acupunctura și osteopatia pot ajuta, de asemenea, dar nu sunt întotdeauna plătite de companiile de asigurări de sănătate.
Odată ce durerea de spate a fost ameliorată, este important să mențineți mișcarea îmbunătățită, obiceiurile alimentare și de ședere. În plus, ședințele de fizioterapie sunt utile pentru întărirea mușchilor spatelui.