Știți cum să slăbiți - Opriți fumatul fără să vă îngrășați ȘI fără să vă stresați 15 - Să renunțați la fumat

Expert în slăbire din 2002

știți

Oprirea țigării este foarte adesea dureroasă pentru fumătorul care o asimilează unei creșteri sistematice în greutate. Este adevărat că oricine decide să renunțe la fumat vede în alimente o ușurare a lipsei de nicotină, de unde și creșterea în greutate. Unii chiar se întorc la fumat în speranța că vor pierde kilograme și văd țigările ca o modalitate bună de a-și recâștiga și de a rămâne în formă. Este necesar să scăpați de aceste concepții greșite și să adoptați un curs de acțiune sănătos și echilibrat. Iată câteva sfaturi practice despre dieta dvs. pentru a vă facilita înțărcarea, a vă stabiliza greutatea și a opri crăparea. !

Mâncare: un substitut pentru țigări care pot face rău !

Oprirea fumatului duce la anumite modificări, în special în organism. Pentru a compensa lipsa de nicotină, responsabilă de dependență (dar nu de cancer!), Un fost fumător se grăbește deseori pe alimente, în special pe cele bogate, dulci și grase. Rezultatul: creșterea în greutate se strecoară. Și presto, iată cum să câștigi 10 kilograme într-un an. Pentru a evita blocarea, trebuie evitate două greșeli principale dacă nu doriți să vă îngrășați.

- Nu mâncați dulciuri de îndată ce pofta de țigară este simțită dureros.