Stomacul nu numără calorii
În acest fel vei fi plin, și nu gras, dacă ții cont
De ce sunt grasă - abia mănânc nimic? Oricine susține acest lucru ar putea fi unul dintre „consumatorii secundari”. Acești oameni se limitează la porțiuni mici din mesele principale, dar inconștient gustă multe mușcături mici pe tot parcursul zilei. Sau ajung la alimente cu o densitate calorică ridicată, care nu sunt foarte sățioase. Stomacul nu contează însă caloriile. De îndată ce este plin, acesta trimite un semnal de saturație către creier - indiferent dacă în meniu se aflau chipsuri sau o farfurie mare de salată (mai multe sfaturi și informații despre problemele de greutate pe www.cefamadar.de). Mulți oameni care doresc să slăbească cad, de asemenea, în capcana produsului ușor: acestea conțin mai puține grăsimi, dar adesea mai multe calorii de zahăr. Deoarece alimentele cu conținut redus de grăsimi sunt mai puțin sățioase, o porție mai mare este adesea consumată.
Cinci mese sau trei?
Chiar dacă unii nutriționiști promovează acum trei mese pe zi, Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) continuă să recomande cinci mese mai mici. Motivul: senzația de foame este de obicei mai mică în timpul zilei, poftele sunt mai susceptibile de a fi prevenite și selecția alimentelor poate fi, de asemenea, mai variată. Oricine este afectat de dorința de a mânca între ele îl poate reduce cu ajutorul unui ingredient activ natural din scoarța de rădăcină a tufișului de madar asiatic (Cefamadar). Acesta a fost rezultatul unei observații recente a aplicației - participanții au fost mulțumiți mai repede cu porțiuni mai mici. Înlocuirea conștientă a uneia sau mai multor mese economisește, de asemenea, calorii: pulberea de înaltă calitate a dietei de vitalitate Cefamagar conține doar 262 de calorii în laptele cu conținut scăzut de grăsimi și oferă în continuare organismului toți nutrienții esențiali de care are nevoie în timpul unei diete.
Îngrășarea alcoolului
De altfel, și băuturile alcoolice vă pot îngrașa. Un al optulea litru de vin roșu conține aproape 100 kcal, un pahar de bere ușoară Pils (0,2 litri) are aproximativ 90 kcal și 0,2 litri de bere de grâu are aproape 190 kcal.
Alimentele pentru îngrășare și alternativele lor cu conținut scăzut de calorii:
- 1 croissant de aproape 300 kcal - 1 rulou de stafide aproximativ 160 kcal.
- 1 nucă de patiserie 530 kcal - 1 covrig 170 kcal.
- 100 g cremă de nougat de nuci mai mult de 500 kcal - 100 g gem aproximativ 250 kcal.
- 100 g salam aproximativ 300 kcal - 100 g cârnați de pasăre 110 kcal.
- 100 g Mettwurst 400 până la 500 kcal - 100 g Carne de vită 150 kcal.
- 100 g cartofi prajiti 300 kcal - 100 g cartofi 70 kcal.