Strângeți pielea după ce ați slăbit cu succes - 5 metode eficiente; Exerciții prezentate

Slăbește în cele din urmă. Un vis al multor bărbați și femei supraponderali. O schimbare a dietei, mult exercițiu și rezistență ar trebui să ajute la eliminarea kilogramelor.

Dacă se face calea lungă și deseori pietroasă, foarte puțini sunt bucuroși. Pentru că după ce au slăbit, mulți suferă de pielea lăsată. Zone cu probleme deosebite sunt stomacul, picioarele, în special coapsele și fesele. Este prea de înțeles că pielea lăsată duce la o mare nemulțumire și bucuria pierderii în greutate se estompează destul de repede.

Cauza căderii pielii

Desigur, pielea lăsată nu se desprinde doar așa. În timpul fazei de câștig (adesea sarcină), pielea se întinde. În timp ce celulele adipoase se retrag atunci când slăbesc, pielea rămâne întinsă și se prăbușește, ca să spunem așa. În plus, mulți oameni suferă de țesut conjunctiv slab. Țesutul conjunctiv slab este ereditar și chiar crește odată cu înaintarea în vârstă. Deoarece aici se produce mai puțin elastan și colagen. Drept urmare, celulele pielii primesc mai puțini nutrienți și devin limp.

Super, probabil că mulți se vor gândi acum. Mă apuc de lupta împotriva kilogramelor, o gestionez cu mândrie și acum nu reușesc din cauza pliurilor cutanate în flăcări, care se mai numesc și șorțuri grase. Nu este chiar așa, desigur. Nu poți îndepărta magic pielea lăsată, dar există câteva metode și exerciții eficiente care pot strânge pielea.

Metode și exerciții pentru pielea fermă

1. Aplicați loțiune în mod regulat

Pielea nu are nevoie doar de multă umiditate din interior, ci și din exterior. Puteți face acest lucru hidratându-vă în mod regulat pielea. În cel mai bun caz, ar trebui să faceți acest lucru în timp ce pierdeți în greutate. Lăsați loțiunea să devină un fel de ritual seara sau dimineața, în care vă răsfățați pielea cu mișcări ușoare de masaj. Acest lucru favorizează circulația sângelui și face pielea să strălucească.

2. Scrubs pentru o mai bună circulație a sângelui

Pe lângă cremare, cojile speciale pot asigura, de asemenea, că pielea devine mai fermă. Cu un peeling, pielea este mai bine alimentată cu sânge, ceea ce o face să arate mai fermă și mai fină.

Pentru peeling puteți scoate orice produs de pe piață sau puteți face unul singur. Se amestecă ulei cu zahăr sau cu zaț de cafea și se masează cu el zonele cu probleme. Puteți folosi, de asemenea, o perie de masaj sau o mănușă specială peeling (cum ar fi aceasta). Acest lucru nu numai că îmbunătățește alimentarea cu sânge a pielii, ci și cu mănușa eliminați pielea moartă și impuritățile.

Notă importantă: în timp ce cremarea și exfolierea pot îmbunătăți aspectul pielii, aceasta nu se poate retrage complet singură. Acest lucru este valabil mai ales în cazul excesului de piele.

3. Exerciții vizate pentru zonele cu probleme

Cu siguranță, kilogramele nu au căzut de la sine. În plus față de o dietă sănătoasă, este garantat că ați făcut mișcare. Acest lucru este, de asemenea, important. Cu toate acestea, trebuie să știți că joggingul, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul și altele asemenea pot pierde kilogramele, dar nu oferă mușchi în zonele respective.

Același lucru este valabil și aici: cel mai bine este să începeți cu o combinație de sport de anduranță și fitness în timp ce țineți dieta. Asta nu te face atât de dificil în cele din urmă. Sunt recomandate exerciții care antrenează domeniile specifice de problemă. Exercițiile eficiente și promițătoare vă vor arăta de ex. Veronica Gerritzen în acest videoclip Youtube.

Exercițiile cu benzi Thera sunt, de asemenea, foarte eficiente pentru construirea mușchilor. De exemplu, puteți găsi multe instrucțiuni de exercițiu la thera-band.de.

4. Dieta și multe lichide

Când atingi greutatea dorită, alimentația sănătoasă nu se termină. Pentru a nu oferi o șansă efectului yo-yo, ar trebui să continuați să mâncați sănătos și conștient. Vitamina C este foarte importantă pentru întărirea țesutului conjunctiv. Printre altele, aceasta este responsabilă și pentru producerea de colagen. Și, la rândul său, de asta are nevoie pielea pentru a deveni mai fermă. Chiar și un pahar de suc de portocale asigură un început de zi bogat în vitamina C.

A bea din abundență face parte, de asemenea, dintr-o dietă sănătoasă. Ar trebui să beți în jur de 1,5 până la 2 litri de apă sau ceai neîndulcit pe tot parcursul zilei. Acest lucru asigură o piele netedă.

5. Intervenție chirurgicală

Dacă toate sugestiile de mai sus nu obțin succesul scontat sau dacă pielea atârnă prea mult, puteți lua în considerare și o ridicare a corpului (în cercurile profesionale: ridicarea corpului). Din păcate, de multe ori nu există o altă modalitate de a scăpa de excesul de piele. Acest lucru este cel mai frecvent la persoanele care au slăbit între 30 și 40 kg sau mai mult. Dar ar trebui să fie ultima soluție. La urma urmei, o operație este o intervenție în organism care este întotdeauna asociată cu anumite riscuri. De asemenea, trebuie să rețineți că o astfel de operație lasă întotdeauna cicatrici. Câte sunt în fiecare caz individual nu numai că depinde de numărul de regiuni ale corpului, dar, din păcate, depinde adesea și de chirurg.

Experții de la kollerplast.at, de exemplu, efectuează ridicarea corpului pe mai multe regiuni în același timp, pentru a menține numărul de cicatrici cât mai mic posibil. Cu liftul central al corpului, de ex. principalele zone cu probleme ale abdomenului, feselor, flancurilor și coapselor exterioare sunt strânse într-o singură operație. Avantajul: există doar o cicatrice în zona bikini. Și apoi există și ridicarea corpului superior, în care sânii și brațele sunt strânse într-o singură operație.

Ce se întâmplă în timpul strângerii corpului?

În timpul operației, pielea în exces și cădere este complet îndepărtată. Apoi restul pielii este cusut împreună astfel încât să rezulte un perete abdominal strâns, coapse strânse sau fese strânse.

Cine va plăti pentru operație?

Acest lucru nu trebuie spus în termeni generali. Depinde de „cazul” respectiv. În cazurile grave cu pliuri cutanate puternic depășite, în care se dezvoltă eczeme sau inflamații în interstiții, se poate întâmpla ca compania de asigurări de sănătate să preia procedura sau o parte.

Cel mai bun lucru de făcut este să contactați compania de asigurări de sănătate sau medicul de familie. Ei vă vor sfătui și, în cel mai bun caz, vă pot ajuta.

Sfaturile mele finale:

Nu lăsați succesul pierderii în greutate să vă îndepărteze. Cu postura potrivită și îmbrăcămintea potrivită, puteți ascunde pielea lăsată. Încercați următoarele sfaturi:

Mergeți întotdeauna și stați în poziție verticală. Dacă aveți spatele curbat, ridurile sunt mai vizibile.
Evitați hipsterii, oricât de tentant ar fi acum. Mai bine să purtați pantaloni decupați, deoarece vă ascund stomacul.
Nu vă fie frică să trișați. Lenjeria intimă, corsetele și corsajele asigură păstrarea excesului de piele. Puneți o cămașă rece pe ea și vă veți simți mult mai bine imediat.
Accesoriile precum curele și panglici late ascund, de asemenea, pielea lăsată.
Vara, purtați doar un costum de baie în loc de bikini.

Chiar dacă aceste metode nu servesc pentru a strânge pielea, ele vă oferă un sentiment mai bun pentru viață. Și, în cele din urmă, cu oricare dintre metode, pielea lăsată nu a dispărut în câteva minute. Fii răbdător.