Strategie Audax Randonneurs Allemagne

O strategie bună este decisivă pentru finalizarea "examenului" (sensul cuvântului "brevet"). Unul dintre cele mai importante puncte este că Folosiți timpul cât mai eficient și sensibil. Scopul este fie să conduci, fie să te relaxezi. Mâncarea și utilizarea toaletei sunt esențiale. Cel puțin se poate bea în timpul mersului pe bicicletă, iar unii mănâncă și ei. Timpii de așteptare sunt foarte răi. Ceasul bifează, dar nu vă puteți mișca înainte sau recupera.

audax

Acest lucru este, de asemenea, foarte important atitudine mentală. Chiar și randonneurii experimentați găsesc traseul 1.200 foarte lung. Și așa cum este în viață: cu cât este mai mare sarcina, cu atât este mai dificil să o abordezi. În special, epuizarea progresivă poate duce la pauze constante care oferă puțină relaxare. Este o idee bună să împărțiți secțiunile între punctele de control în bucăți egale. De exemplu, dacă aveți 90 km între două comenzi, puteți planifica să faceți o scurtă pauză la fiecare 30 km, adică trei sau patru minute. Și conduceți acești 30 km într-o manieră disciplinată fără pauză. Acest lucru face călătoria lungă mult mai ușoară.

În niciun caz nu trebuie să le neglijați nutriție. Nu puteți efectua pe stomacul complet gol. Bineînțeles că nici cu unul bombat. În afară de asta, nu ar trebui să rulați uscat în prima zi. Deci, este important să mâncați des mese mici. Dacă mănânci doar la comenzi, nu vei ajunge prea departe. Dacă mănânci o bară sau o bucată de fruct la fiecare 30-40 de minute după ceas, o faci bine. Bea mult desigur. Oricine îi este sete nu a băut suficient de mult timp.

Posibilă strategie pentru PBP în 88 de ore

Strategia de mai jos ar trebui să facă posibilă crearea PBP fără stres inutil în mai puțin de 90 de ore și pentru a conduce aproape numai la lumina zilei (în afară de prima seară, pe care trebuie să o parcurgeți din cauza startului de duminică seara). O viteză medie în scădere și pauze de somn din ce în ce mai lungi fac dreptate epuizării progresive.