Strategiile inteligente subțiri pe stomacul plin - FOCUS Online

Am văzut o eroare?

3. Apuca mai multe legume

Schimbați prioritățile din farfurie: faceți din carne, pește, paste sau orez acompaniamentul și legumele și salata felul principal. Cel mai bine este să pregătiți trei tipuri diferite de legume sau salată în loc de una ca de obicei. Atunci vei mânca automat mai mult din el. Alimentele vegetale pe bază de apă oferă o mulțime de fibre, care împreună umple stomacul și te satură. Gatiti verdeata fara a mai adauga grasime si serviti cu cateva picaturi de ulei sanatos si ierburi in loc de sos de smantana.

4. Mâncați întotdeauna supă înainte de felul principal

Începeți masa principală cu o supă pe bază de bulion, de preferință o minestronă. Umple stomacul cu puține calorii și reduce pofta de mâncare. Pe de altă parte, supele cremă nu sunt o alegere bună, deoarece conțin multă grăsime sub formă de smântână sau unt.

Aceste sfaturi legate de dietă sunt doar greșite

5. Faceți tranzacții de barter

Nu există interdicții, dar adesea o alegere mai bună. Pâinea, pastele sau orezul pot fi încă în meniul dvs., dar este întotdeauna mai bine să folosiți versiunea cu cereale integrale. Deci, mâncați orez brun în loc de pâine albă, lustruită, integrală și pâine prăjită. Fibrele din cerealele integrale te umple cu mai puține calorii și chiar pot îmbunătăți nivelul colesterolului.

pagină
1
2
3
Al 4-lea
5
.
Al 6-lea

FOCUSUL actual

Dormi-te inteligent

La revista FOCUS

Mulțumesc mult! Comentariul dvs. a fost trimis.

În interesul utilizatorilor noștri, ne rezervăm dreptul de a verifica fiecare contribuție înainte de publicare. În calitate de utilizator înregistrat, veți fi notificat automat prin e-mail când comentariul dvs. a fost activat.

14.01.16, 18:41 | Steffen Peters | 2 răspunsuri

Atâta timp cât brațele ajung peste stomac și ajung la tastatură, nu există niciun motiv rezonabil pentru a mânca mai puțin. Îmi place, voi comanda încă un desert imediat și îl voi încheia diseară cu chipsuri și o cutie de bere. Serios: discuția despre mâncare te încurcă.

Dar nu continua să strigi pentru discriminare doar pentru că oamenii țin o oglindă fără ornamente. Toate bolile cauzate de obezitate trebuie plătite pentru dvs., precum și două locuri la Zug, la cinema, la concerte.

Tot ceea ce este scris aici arată impresionant că pierderea în greutate începe în cap! Atâta timp cât cineva nu vrea cu adevărat, cea mai bună strategie este inutilă!