Stres, anxietate 10 exerciții de sofrologie ușor de făcut pentru a vă gestiona mai bine emoțiile Femeie

Stres, anxios, deprimat? Descoperiți 10 exerciții de sofrologie foarte simple de făcut acasă pentru a trăi mai bine în fiecare zi.

În viața noastră de zi cu zi, stresul este peste tot. Ne paralizează când trebuie să vorbim în public, ne împiedică să ne bucurăm de momentul în care suntem cu familia, ne întunecă gândurile când ne găsim singuri. Pe scurt, ne putrezește viața.

Datorită tehnicilor de vizualizare pozitivă și a exercițiilor de respirație (printre altele), sofrologia ne poate ajuta să ne depășim stresul pentru a trăi mai bine zilnic. Mai interesant încă: această „știință a conștiinței armonioase” poate promova apariția emoțiilor pozitive pentru a ne ajuta să trecem mai calm prin anumite încercări.

Fiecare exercițiu de sofrologie începe cu un moment de relaxare: ne așezăm confortabil (în poziție șezând sau culcat), închidem ochii și ne concentrăm treptat asupra diferitelor părți ale corpului nostru, de care devenim conștienți - fața și corpul capul, partea superioară a corpului până la vârful degetelor, pieptul și spatele, stomacul și partea inferioară a corpului până la degetele de la picioare. Pe scurt, este vorba de „reconectarea” la corpul tău, cam ca kinesiologia, o terapie care face ca corpul tău să vorbească pentru a-și gestiona emoțiile.

---