Stress Irritable Nervous Sfaturile exclusive Bodymed pentru starea ta de bine - Bodymed News

Stresul într-un pachet dublu -

multe femei împing compatibilitatea muncii și a familiei la limitele lor. Lucrul cu normă întreagă și gestionarea familiei „pe partea laterală”. Această dublă povară este foarte epuizantă. Mai ales în mijlocul vieții, multe femei se plâng de epuizare permanentă și se simt de-a dreptul epuizate. Apoi, există menopauza, care pune, de asemenea, o presiune asupra psihicului. Stresul pare, de asemenea, să promoveze bufeurile. Stresul constant, adesea combinat cu o lipsă de recunoaștere, vă slăbește sistemul nervos și imunitar.

Când corpul tău strigă „Ajutor!”

Corpul dvs. trimite semnale de avertizare atunci când nu mai poate face față stresului. Dacă aceste semnale de avertizare nu sunt luate în considerare, pot apărea consecințe grave asupra sănătății. Ascultă-ți corpul și încearcă conștient să treci în jos o treaptă de viteză.

6 semne de avertizare de care trebuie să fii atent:

Neliniște interioară
Iritabilitate rapidă
tulburari de somn
Stări de epuizare
Stări depresive
Tensiune

Substanțele puternice pentru tensiune fizică și stres crescut - oferă corpului tău ceea ce are nevoie urgentă acum.

Aprovizionarea corectă cu substanțe vitale este crucială pentru bunăstarea și performanța fizică și mentală.

Asigurați o aprovizionare echilibrată și optimă de vitamine și minerale valoroase. Sprijiniți-vă corpul în perioadele de stres - readuceți corpul și psihicul în echilibru.

Confirmat științific:

Vitaminele B1, B2, B6, B12, niacina, biotina și vitamina C, precum și magneziul contribuie la funcționarea normală a Sistem nervos la fel de normal funcția mentală la, acid pantotenic la normal performanță intelectuală.
Vitamina C, B2, B6, B12, acidul folic și fierul contribuie Reducerea oboselii și epuizării la.
Vitamina C, D, acid folic, B6 și B12, precum și seleniu, zinc, fier și cupru contribuie la funcționarea normală a Sistem imunitar la.

Mișcarea este turbo pentru bunăstarea ta!

Exercițiile fizice regulate - în special în aerul proaspăt - alungă hormonii stresului și inundă corpul cu oxigen. Activitatea fizică alungă oboseala și dă un nou impuls. Fii activ și reîncarcă-ți bateriile!

Cel mai bine este să începi astăzi - merită. Faceți din exerciții o parte integrantă a vieții de zi cu zi. Se recomandă o jumătate de oră de exerciții în aer curat în fiecare zi. Desigur, poate fi și mai mult.

Mișcarea este turbo pentru bunăstarea ta! Ea ...

arde mai multe calorii,
dezvolta un nou sentiment corporal,
promovează-ți puterea, flexibilitatea și echilibrul,
reduce stresul,
crește-ți rezistența,
întărește inima și circulația,
favorizează construirea mușchilor și circulația sângelui.

Bacsis: Grădinăritul este o formă foarte sănătoasă de exerciții fizice moderate în aer liber. Mirosurile ierburilor și plantelor au, de asemenea, un efect relaxant și veți vedea rezultate imediat după terminarea lucrului. Asta te motivează să faci mai mult!

Bucurați-vă de momente personale de relaxare și bunăstare în mod regulat

Relaxare activă, cum ar fi yoga, antrenament autogen - pur și simplu este recomandat tot ceea ce este bun pentru sufletul tău.
Yoga: filozofia indiană milenară. Scopul este de a aduce corpul, sufletul și spiritul în armonie cu exercițiile mentale și fizice.
Antrenament autogen: Această metodă de relaxare se bazează pe auto-influențare (autosugestie). Scopul este relaxarea profundă, echilibrul și un sentiment de calm.