Studiu care face o zi de trișare cu figura
Kylie și Kendall Jenner se bucură de pizza fără regrete - fără o zi de înșelăciune pentru cele două surori
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Oricine decide să urmeze o dietă cunoaște tentațiile care vin odată cu aceasta. Unul este tentat să se sustragă din când în când cu regimentul strict și să treacă odată peste bord. Bineînțeles, fenomenul are de mult un nume: Ziua înșelătoriei. Un studiu a fost publicat acum în revista de specialitate „Nutrients”, potrivit căreia o astfel de zi de înșelăciune are consecințe fatale. Pentru aceasta, oamenilor sănătoși li sa permis să mănânce cârnați grași, burgeri, cartofi prăjiți și cheesecake timp de o zi și apoi au fost examinați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Rezultatul a fost îngrijorător: nu numai că subiecții testați au consumat cu aproape opt la sută mai multe calorii, sensibilitatea lor la insulină scăzând dramatic în paralel cu creșterea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru este îngrijorător, deoarece în acest caz organismul folosește mult mai multă insulină pentru a procesa glicemia. Acest lucru este esențial, deoarece o nevoie mare de insulină pe termen lung poate duce la diabet. Ce înseamnă acest lucru pentru seriozitatea cu care te dedici unei diete?
Așa afectează dieta Cheat Day
Este adevărat că o dietă bogată în calorii, formată din grăsimi și zahăr, sabotează scopul unei diete (pierderea în greutate!). În același timp, însă, studiul dramatizează și efectele unei singure zile de trișare. Pentru că dacă aveți o prăjitură sau nu insistați pe o salată verde fără pizza atunci când comandați o pizza, nu sunteți pe calea directă către diabetul ulterior. O dietă permanent bogată în calorii și dezechilibrată este dăunătoare. Cu toate acestea, o singură zi de satisfacție a poftelor tale dulci sau grase nu are consecințe de anvergură. Deci este mai mult o chestiune de personalitate: vă ajută o singură Cheat Day să vă țineți de obiectivul mare al dietei și, altfel, să vă împăcați cu a nu mânca sau a vă schimba dieta? Atunci nu este nimic în neregulă cu o zi cu zahăr și grăsimi. Cu toate acestea, dacă transformi Ziua Cheatului în Săptămâna Cheatului, ar trebui să fii sincer cu tine însuți: o alimentație bună este diferită și nu are nicio legătură cu dieta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile